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华章经管TB怎样面对人生挫折？登山达人的6项经验给你答案( 二 )



02 光靠价值观是不够的
乔·辛普森的价值观是至关重要的 ， 激励着他继续前进 ， 指引着他做出了那些有效的行动 。 但是 ， 为了实现真正的自信、达到最佳的表现 ， 光靠价值观是不够的 。
记住 ， 价值观就像是指南针 ， 可以给我们指引方向 ， 但却不能载着我们前行 。 只有我们自己开始行动了 ， 才是旅程真正的开始 。
所以 ， 我们以价值观为指导来设定目标 ， 然后再把目标拆解成具体的行动 。
当我们开始行动的时候 ， 我们采用正念的方法去做 ， 全心全意地投入其中 。 乔的故事很好地阐释了这个过程 。
先来说说价值观和目标 。 价值观是我们想要坚持的东西 ， 想要按照它持续行动的东西 。 目标是我们想要拥有、得到或实现的东西 。
乔·辛普森的目标是抵达营地 。 他的价值观是勇敢、自我保护、坚决行动和努力做到最好 。 他知道自己极有可能无法实现自己的目标 ， 但是 ， 他痛苦地向前挪动的每一步 ， 都是在践行自己的价值观 。
在行程刚开始的时候 ， 当乔关注着距离、想着自己还有多远的路要走时 ， 他感到绝望 。 那太远、太难、太痛苦了 。 他没有食物 ， 没有水 ， 也没有足够的力气走完全程 。
因此 ， 他不再关注着长期目标了 ， 而是给自己设定了短期目标：爬到斜坡下面、跨过那座冰桥、挖一个雪洞睡觉 。
有时 ， 他甚至会给自己设定时间限制：用半个小时跳到那根石柱上 ， 用三个小时爬到河边 。
这些短期目标都需要采取行动才能实现 。 如果他不用胳膊和腿去行动 ， 就哪儿也去不了 。 而且这些行动也并不简单：每一次的攀爬、跳跃和转动都让他痛苦万分 。 而当他不慎摔倒的时候 ， 有时甚至会因剧痛而晕过去 。
毫无意外地 ， 乔有的时候会被这巨大的挑战所压垮 。 他会放弃尝试 ， 躺在雪地里 ， 准备迎接死亡 。
但是 ， 不久以后 ， 他总是会再次站起来 ， 一次一次又一次地践行自己的价值观 ， 全心全意地投入到当下的任务中去 。
在《触及巅峰》中 ， 辛普森从来没有提过“正念”这个词 ， 但却经常用他自己的语言描述这个概念 。
例如 ， 刚开始的时候 ， 他必须爬上一个被雪覆盖的陡坡 。 于是 ， 他把斧子插进雪地里 ， 用胳膊使劲往下压 ， 以便获得额外的推力 ， 然后用那条没有受伤的腿跳上去 ， 再把拖在身后的断腿拉上去 。
令人难以置信的是 ， 他居然能够全心全意地投入到不断重复这个动作当中去 。 这是一个令人惊叹的以任务为中心的专注力的例子 。
乔是这样描写的：“巨大的疼痛一直伴随着这个动作流程 ， 但是 ， 我很少去注意疼痛 ， 而是只专注于每一个动作本身 。 ” 这需要付出巨大的努力 ， 尽管气温低于零度 ， 他还是累得汗流浃背 。 然而 ， 他并没有停下来 ， 而是继续前进 ， 剧痛伴随着他每一次的运动 。
他很快就完全地投入到了这项工作当中 ， 以至于都忘记了时间 。 用他自己的话说：“当我完全沉浸在不断重复跳跃和挖掘的动作中时 ， 时间不知不觉地就过去了 。 ”
好了 ， 虽然乔的情况是很极端的 ， 并且希望我们永远也不会有类似的经历 ， 但是 ， 从他精彩的故事当中 ， 我们至少能够学到6项经验 。
【华章经管TB怎样面对人生挫折？登山达人的6项经验给你答案】
华章经管TB怎样面对人生挫折？登山达人的6项经验给你答案
本文插图

03 从乔·辛普森身上学到的6项经验
经验一：当我们在生活中面临重大挑战时 ， 如果能够按照价值观的引导前行 ， 那么我们将会感到生活是有意义、有目标的 。 知道自己在做对自己真正重要的事情 ， 会让我们感到满足 。
但是 ， 当我们“放弃” 或畏缩不前时 ， 则会感到蹉跎了人生 。
一般而言 ， 相对于尝试过后的失败 ， 放弃或停止追求生命中真正重要的事情通常是更糟糕的选择 。


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