养胃粥6种养胃粥，温暖你的胃，调理脾虚，补养气血，祛湿排毒
胃不好的人肠胃的消化吸收已经变得比较弱了 ， 所以这个时候肠胃受不了刺激 ， 对于太硬、不好消化的时候 ， 胃的负担加重 ， 就比如说糯米、油炸食物这一类就要少吃 ， 尽量多吃好消化的食物 ， 而且尽量要吃热的 ， 不能吃一些生冷的东西 ， 脾胃是人的根本 ， 要注意保护和调养 。
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【养胃粥6种养胃粥，温暖你的胃，调理脾虚，补养气血，祛湿排毒】一、什么是养胃？
养胃我们都懂 ， 养胃其实就是通过食物的调养和增加身体活动量来改善胃部环境 ， 增强胃动力 ， 帮助消化吸收能力 ， 俗话说 ， 胃要靠养 ， 所以感觉胃不舒服的时候 ， 要懂得如何保养 。
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二、如何养胃？
胃就像一部每天不停工作的机器 ， 食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤 ， 保持有节制的饮食是养好胃的关键 ， 我们只要理解胃就像机器一样不停的在运作 ， 如果每次吃进去的食物控制食量 ， 就不会给胃造成负担 ， 在不增加负担的情况下 ， 还需要懂得如何保养 ， 这就跟保养一台机器是一样的 ， 所以 ， 你就理解如何养胃了 ， 不造成损伤就是保护 ， 时常吃一些帮助胃蠕动、消化的食材 ， 就是保养 ， 保护就好比是按照规范操作机器 ， 保养就是时常给机器增加一些润滑剂 ， 其实养胃的过程就是这样的一个道理
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三、养胃的方法：
1.养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 ， 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 ， 忌暴饮暴食 。
2.改变饮食习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭 ， 不要站立或蹲着吃饭 ， 平时多喝水 ， 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等；多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
3.调整饮食帮助消化：经常食用一些帮助消化的食物 ， 有胃寒的情况适合食用温热性的食物 ， 大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议经常吃一点；经常用枸杞、银耳、红枣、核桃、黑芝麻、花生、小米等食材做营养早餐粥 ， 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心按摩揉搓小腹 。
4.运动健胃：每天坚持锻炼半个小时 ， 慢跑或者是走路 ， 目的就是促进血液循环 ， 气血通畅 ， 人的气色好看 ， 心情愉悦 ， 有利于肠胃健康 。
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四、养胃粥：
1.养胃八宝粥：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5-10克 ， 粳米l00克 ， 煮粥食用 ， 能益气养血 ， 健脾强身 。
2.参枣粥：党参15克 ， 大枣10枚 ， 粳米100克 ， 煮粥食用；能健脾益气 。
3.山药薏苡仁粥：山药50克 ， 薏苡仁15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用；能补气健脾胃 。
4.山楂麦芽粥：山楂15克 ， 麦芽15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用；能健脾开胃 ， 消食化积 。
5.熟枣泡水：大枣本身是一种营养价值很高的食物 ， 而熟枣泡水就是把大枣炒到表皮微微变色 ， 然后掰成小块 ， 之后用开水泡开 ， 一般一次大概用三四个枣就够了 ， 等到水变成了微黄色的时候饮用 ， 这个方法对于胃寒的情况还是很有效果的 。
6.红糖炒核桃：核桃本身对肠胃有一定的修复作用 ， 红糖也能养血补胃 ， 所以红糖和核桃一起吃也是很好的养胃方法 ， 尤其是针对于有胃寒毛病的人群 ， 红糖性温可以驱寒 ， 食用的时候把核桃切成碎块 ， 然后用小火炒到淡黄色 ， 之后加入适量的红糖 ， 一起炒热 ， 就可以食用 。
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