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游医生指北而我却只能看1.0，为什么别人拥有超视力( 二 )


所以 ， 从儿童时期 ， 我们就应该重视叶黄素类物质的补充 。
好在很多食物都富含叶黄素 ， 比如甘蓝、菠菜、西蓝花、玉米等蔬菜水果中都有 ， 要让孩子均衡饮食 。
也可以适当多补充点 。
有些孩子可能挑食 ， 或者妈妈们担心自己又不是营养师 ， 给孩子准备的食物没那么均衡 ， 补充的叶黄素不够怎么办？
【游医生指北而我却只能看1.0，为什么别人拥有超视力】那其实更简单的方法 ， 可以选择直接吃点叶黄素 。
但现在市面上叶黄素类产品鱼龙混杂 ， 该怎么选呢？主要有以下几点：
1、要叶黄素 ， 不要叶黄素酯 。
虽然叶黄素和叶黄素酯都能被人体吸收 ， 但叶黄素酯不能直接被吸收 ， 需要在脂肪酶作用下 ， 水解成游离叶黄素才能进入血液被吸收 ， 吸收效率就会打折扣 。 目前叶黄素酯类产品已逐渐被淘汰 。
2、警惕软糖类产品
为了更受孩子欢迎 ， 有些叶黄素产品会做成软糖 ， 那就要特别注意含糖量 。 过多摄入糖份 ， 不仅容易长胖 ， 可能引起龋齿 ， 还会增加近视的风险 。
3、注意叶黄素含量
过犹不及 ， 并不是吃的越多越好 。 建议成人每日摄入不超过12mg ， 儿童6mg以下 。
新加坡著名膳食营养金字品牌 ， UsClinicals优克利 ， 研发了一款儿童强眼力产品 ， 除了含有叶黄素与玉米黄质外 ， 还有虾青素、北欧蓝莓、番茄红素等10种天然成分 ， 为孩子眼部发育提供充足营养 。
游医生指北而我却只能看1.0，为什么别人拥有超视力
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该产品经过美国FDA和GMP双重认证 ， 叶黄素含量符合国际标准 。 并且还很贴心的将颗粒做成大象、河马、狮子等形态 ， 很受小朋友欢迎 。
游医生指北而我却只能看1.0，为什么别人拥有超视力
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虽然不是每个人都拥有超视力 ， 但让小朋友顺利完成视觉发育到1.0 ， 对于我们大部分人来说 ， 够用了 。
参考文献
[1]Investigationondietaryluteinintakeandvisualfatigueincollegestudents.JNurs,2017,6:12-16.
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