六味地黄丸@男人肾不好？睡前坚持做2个保养动作，你的肾一天比一天健康( 二 )
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两个动作 ， 助你保养肾脏
除服药 ， 要补肾益肾还有别法子 ， 就是中医上的推拿按摩 。 学会这两种按法 ， 能助你强肾益身 。
1. 腰部按摩：先两手掌对搓 ， 使手心发热 ， 然后放置腰部两边 ， 手掌上下摩擦皮肤 ， 至有热感 。 早晚一次 ， 每次100下 ， 可有壮腰强肾之效 。
2. 按腹股：临睡前将双手放在大腿根部的腹股沟位置 ， 手掌沿斜沟方向来回按摩七七四十九次 ， 长期坚持可健肾固精 。
所以 ， 肾不好 ， 不要乱吃药 ， 要先找医生辨证 。 此外 ， 上面的方法也可以帮到你哦 。
参考资料：
1. 王暴魁.《12个信号看男人肾好不好》.家庭医药：快乐养生.2016年第6期
2. 宋敏.《不花钱的十个补肾动作》.长寿.2017年第7期
3. 《这样吃六味地黄丸才有效》.人民网.2015年11月13日
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