抖抖健身最简单的夏季养阳秘籍
中医常说“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 夏天是一年中阳气相对来说最旺盛的时候 ， 而我们也迎来了祛除体内寒邪的最佳时机 ， 最简单的夏季养阳秘籍就是吃姜 。
本文插图
《本草择要纲目》中是这样介绍生姜的“久服去臭气 ， 通神明 ， 其用有四 。 制浓朴半夏毒 。 发散风邪 ， 温中去湿 ， 益脾胃药中之佐 。 ”生姜 ， 味辛 ， 性微温 ， 入脾、胃、肺经 。 具有发汗解表 ， 温中止呕 ， 温肺止咳 ， 解毒的功效 。 主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症 。 还有醒胃开脾、增进食欲的作用 。
夏天吃姜 ， 是因为生姜有温中散寒、健脾胃的作用 ， 正好能护住夏天的虚冷的脾胃（夏天阳气上浮 ， 处于体表 ， 致体内阳气缺乏 ， 脾胃虚冷） ， 同时把秋冬积聚的寒气赶跑 ， 起到冬病夏治的效果 。
夏季养生就是养阳气 ， 当阳气足 ， 元气满满 ， 自然人就不容易衰老 ， 而生姜因为助阳 ， 所以可以抗衰老 。
从营养学角度看 ， 姜的抗氧化能力很好 ， 可以抑制体内过氧化脂质的产生 ， 起到延缓细胞衰老的作用 ， 抑菌护肠胃的效果也很好 。
但是 ， 生姜性微温 ， 具有发散作用 ， 有一些人是需要禁食的 ， 比如阴虚内热、内火偏盛之人 ， 还有患有目疾、痈疮、痔疮、肝炎、糖尿病及干燥综合征的患者不宜食用 ， 孕妇忌食 。
生姜作为调味剂 ， 不可多食 ， 多食易生热损阴 ， 致口干、喉痛、便秘等症 。
所以夏天适当吃姜是很好的养生 ， 而对于体内虚寒湿冷的人 ， 则是最佳养阳驱寒时间 。
少冲穴
在小指桡侧（靠近无名指）指甲根角旁0.1寸 ， 属手少阴心经 。 以垂直方式轻轻揉捏少冲穴 ， 须有酸麻胀的感觉 ， 持续1分钟 ， 且两手交替进行 ， 每日2次 。 对夏季出现心中烦热、夜寐不安、口渴欲饮、口舌生疮等症状有很好的改善效果 。
本文插图
【抖抖健身最简单的夏季养阳秘籍】
推荐阅读
![[金灿荣]渤海湾举行大规模军演，金灿荣点评十分中肯：第一岛链内没有对手](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/1b87993fcc56bd9c90fe2a6f6280f14f.jpg)
- 健身增肌减脂|健身，为什么要多做深蹲？促进腿部发展，抑制脂肪的堆积
- 91健身|减脂总是搞不定？每天都在为节食而烦恼？学会这几点帮你解决困难
- 全球健身号|为什么你总是瘦不下来？8条减肥真理，学会你就瘦下来了
- 39减肥健身学院|99％的人都吃错了！这5类粗粮不仅不能减肥，还会让你越吃越胖！
- 365运动健身|健身但却不认识这些数据和指标，相当于丑女不懂开美颜啊
- 急塑健身|小哥为了减肥，每天做100个俯卧撑和跑步5公里，30天看变化
- 健身干货学堂|「干货」每天分享一块肌肉——胸横肌
- 步步为健身|压完腿之后膝盖会痛？注意了这些细节，膝盖痛将会远离你
- 波普董健身|心肺功能越强人就越健康！想提升只能靠有氧吗？无氧训练一样可以
- 张医生健身课堂|读了这篇文章就知道如何改善睡眠了（一）