熬夜宅家，一些大学生“报复性熬夜”
开学时间一延再延，宅家的时间越来越长，张媛的黑眼圈也越来越重 。每天凌晨3点放下手机睡觉，早上7点50分爬起来上网课 。从3月在家上网课开始，南宁某高校的大二学生张媛每天睡眠时间都不足5个小时 。
熬夜带来的黑眼圈、头疼让张媛每天早上醒来都发誓“要从今天开始早睡” 。但夜里一躺到床上，她总会习惯性地打开微博或者B站，搜索自己最近磕的cp，看最新的vlog和混剪 。“晚上cp越磕越上头，白天网课越上越困”是张媛这段时间以来陷入的恶性循环 。
中青报·中青网采访人员在采访中发现，像张媛这样，在疫情期间陷入报复性熬夜怪圈的大学生，不在少数 。
韩闵闵是广西大学的一名大三学生，寒假回到武汉后，她调侃自己被“封印”在床上的时间前所未有地久，但匀给睡觉的时间却少之又少 。由于白天要应付网课和作业，只有每晚躺倒在床上后，她才觉得时间是属于自己的，总要做些让自己开心的事作为补偿，手机刷着、音乐听着，不知不觉就熬到凌晨两三点 。
韩闵闵的朋友中，有不少像她一样，染上了报复性熬夜的毛病 。疫情宅家后，他们组建了一个半夜12人的线上麻将群 。每个周五、周六的12点左右，韩闵闵在群里问“有冇桌子？”总能得到积极回应 。牌局经常到深夜一两点才散去，他们彼此心照不宣地称之为“老规矩” 。
前不久，中国睡眠研究会联手相关单位推出的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》(以下简称《宅家睡眠白皮书》)显示，全民宅家期间国人睡眠时间整体延迟2-3小时 。华米科技与相关单位联合发布的《2019年中国人睡眠白皮书》则揭示了每天熬夜的人群中，43%是90后，27%是00后，90后人群熬夜最严重，平均在零点之后入眠 。
《宅家睡眠白皮书》一经发布，相关的讨论迅速登上微博热搜 。其中微博话题“国人睡眠时间整体延迟2-3小时”“疫情期间熬夜人群上升到23%”“疫情期间避免过度熬夜”等话题阅读次数均超过100万 。
【熬夜宅家，一些大学生“报复性熬夜”】以前，关注国人睡眠问题的专家曾呼吁“把时间还给需要睡觉的人”，可如今《宅家睡眠白皮书》揭示了一个新的问题：因疫情宅家的特殊时期里，年轻人有了时间，也不睡 。
就读于南京理工大学的张明楷，疫情宅家期间，几乎每晚都“舍不得入睡” 。他是资深的电子游戏爱好者，在校时为了照顾舍友的睡眠作息，他一直未能通宵玩个痛快，直到今年春节放假，他终于可以“完全放飞自我了” 。
每晚10点，周遭的环境渐渐安静下来了，张明楷关上房门，打开一款射击模拟游戏，在这方只属于自己的小小世界，他的所有感官很快被调节到最兴奋的状态，往往能敏锐地捕捉到游戏中敌人的细微响动，“手感好了，越玩越兴奋”，经常到凌晨三四点，他才恋恋不舍地关掉游戏去睡觉 。
张明楷觉得，游戏中与队友一波默契的配合，或是赛后做战术总结复盘，都能给他乏味的生活带来意外的快乐 。为此，他不惜牺牲晚间睡眠，早上的网课也大都草草签个到，就去睡回笼觉，“课后再找时间补” 。
福建工程学院的赵阳，白天的时间除了被学业和生活琐事捆绑之外，对于她来说，迫使她熬夜的主要原因是这次“超长待机”的假期养成的拖延和惰性 。
今年年底，她就要跨专业参加法学专业的研究生入学考试，随着考试日期一天天临近，“背完就忘”的英语单词、没看完的大部头参考书带给她不小的压力 。原本她给自己立了条规矩，学习30分钟，可以有5分钟休息时间 。渐渐地一拿起手机，她就会被各式的漂亮裙子和各类零食吃播所吸引，“学习枯燥，就想摸鱼” 。
白天“摸鱼”耽误的学习时间只能够通过熬夜挤出时间填补，到了晚上，伴着两只猫的轻鼾声，她看完4节网课、记下30页单词，“耽误学习的焦虑感才会消减，才能安心睡觉” 。
不少年轻人喜欢调侃“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽” 。但与熬夜的爽感伴随而来的，是身体和生活节奏上的崩溃 。
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