健康3种食物胜“良药”，排肠毒降三高，可惜知道的人却很少
人体每天摄入的食物种类非常多 ， 并非所有的食物都是对人体金健康有利的 ， 也并非所有的食物都能被消化吸收 ， 因此人体中有很多的垃圾毒素存在 ， 如果没有及时清理的话就容易导致身体健康受损 。 有什么办法可以及时清肠排毒吗？不妨试试以下几种食物 。
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【健康3种食物胜“良药”，排肠毒降三高，可惜知道的人却很少】
1、芦笋
芦笋是碱性的食物 ， 能中和身体内的酸性物质 ， 因此酸性物质对人体的伤害就会下降 。 而且芦笋还含有天门冬素 ， 这种物质能帮助肾脏排毒 ， 有利尿的功效 。
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2、生姜
平时人们会用生姜来去腥 ， 但是其实用它来养脾胃是非常好的 。 生姜有一定的辛辣性 ， 有散寒排毒的功效 ， 平时风寒感冒或者痛经等 ， 可以喝一杯姜茶 ， 身体就会很暖和 ， 病症也能得到缓解 。 它含有多种挥发油 ， 能促进血液循环 ， 帮助身体排汗 ， 毒素也会顺势排出 。
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3、花生
花生含有蛋白质和脂肪 ， 不饱和脂肪酸的含量很高 ， 能强健肠胃 。 花生中的脂肪能促进肝脏胆固醇分解 ， 有助于多余的胆固醇正常排出体外 ， 血液中胆固醇含量就会降低 ， 血液更健康 。 花生中的脂肪含量高 ， 不建议吃太多 。
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清肠排毒首选以上几种食物 ， 大家行动起来吧 。
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