Keep自由运动场我要翘臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀
北京联盟_本文原题：我要翘臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀
大噶晚上好 ， 这里是最近被姐姐迷得死去活来的 K酱。
昨天的热搜看了吗？#刘敏涛表情管理# ， 想必姐姐手里拿的一定不是麦克风 ， 而是摇晃的红酒杯
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虽然姐姐表情管理不太成功 ， 但身材管理绝对满分！不仅拥有少女的纤细 ， 还拥有少女没有的韵味（实在羡慕不来
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这几天网上还爆出了《乘风破浪的姐姐》初选名单 ， 30 位姐姐各领风骚（但为什么没有 K酱 心心念念的许晴！）就凭这翘屁股 ， 只要她参加 ， K酱 一定 Pick 出道！
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说到「翘屁股」 ， 必须跪美国的 25 岁健身网红 Jen Selter。 她的翘臀 ， 别说举铁老司机了 ， 就连女生看了都馋得不行 。 外形圆润饱满 ， 确认过眼神 ， 是妹子们都想要的臀 。
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滑动查看 Jen 平常的练臀日常
有没有被震撼到？咱们先界定一下 ， 一个好看的臀部需要有：
?? 适当的臀部肌肉量
?? 较丰满的上臀部和较高的臀线
?? 下臀部与股后肌群衔接自然有曲线 ， 不扁平
?? 较好的腰臀比
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从基因上来说 ， 欧洲人相对来说腿更长 ， 臀部位置也更偏高 ， 而且她们骨盆稍宽 ， 更容易获得良好的腰臀比 ， 看起来两侧曲线感更强 。 咱们亚洲妹子普遍是梨型身材 ， 屁股相对塌一些 ， 从视觉效果上看 ， 就会显得下肢相对较短 。
所以咱们更要练臀！练屁股不只练翘这么简单 ， 还能改善体态问题 。
第一 显腿长 ， 第二 优秀的屁股会衬得腰更细 ， 第三 改善胯窄 ， 最后 解决屁股凹陷 ， 连牛仔裤都撑不起来 ， 才是真的尴尬呢 。
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如果不能像 Jen 神那样天天去健身房利用大器械练臀 ， 你知不知道 ， 一根小小的翘臀圈其实也能辅助你达到更好的效果？
脸可以靠妆 ， 腰可以靠勒 ， 曼妙的翘臀绝对需要不断坚持和努力才能拥有 。 夏天来了 ， 别因为臀扁而不好意思穿上小短裤 。 今天 K酱 就来和大家说说可以随时随地拿来助你成就蜜桃臀的小神器「 翘臀圈」 。
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