腰疼怎么又闪到腰？4情形是身体信号，别拖延快就医！
‘我又闪到腰了！’不少人都有闪到腰的经验 ， 每次总是痛得差点飙泪 ， 不过大多数人可能认为‘闪到腰过几天就会好 ， 不用看医生啦！’但医生提醒 ， 如果出现4种情形时 ， 可能是合并了其他脊椎方面的疾病 ， 可就不是单纯休息就会好 ， 务必尽早就医检查！
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闪到腰可能是肌肉拉伤 2周内会自愈
闪到腰其实是指‘急性下背痛’ ， 确实有部分情形会自我缓解 ， 主要是因为腰部肌肉急性拉伤 ， 只要适度休息 ， 将日常动作放慢 ， 大约2天到2个礼拜就会逐渐缓解 。
在急性下背痛期间 ， 如果想要缓解不适 ， 也可以适度热敷 。 建议使用电热毯或热水袋 ， 每次20至30分钟 ， 以不烫伤为前提 ， 可依个人情况调整；如果没有热水袋 ， 也可以使用热毛巾代替 ， 但毛巾保温度较差 ， 需重复加热多次 。
背后原因不单纯！闪到腰4信号务必就医
不过需要注意的是 ， 闪到腰可不一定是单纯的肌肉拉伤 ， 还可能是其他原因造成 ， 像是腰椎间盘突出、小面关节综合征、压迫性骨折、腰椎退化及脊椎狭窄症等 ， 有可能在一个错误的动作或不好的姿势之下 ， 受到挤压而急性发作 。 如果出现下列4个信号 ， 代表闪到腰的背后可能有其他原因 ， 这时候务必就诊做进一步的检查：
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【腰疼怎么又闪到腰？4情形是身体信号，别拖延快就医！】
1. 常常反复发作闪到腰 ， 例如一个月闪到一次或以上 。
2. 除了腰痛之外 ， 疼痛会连贯到腿部 ， 甚至出现麻木感、感觉异常 。
3. 疼痛严重到需要躺在床上 ， 连翻身都会痛 。
4. 疼痛超过2个礼拜都没缓解 。
久坐、经常弯腰、扭转腰部 3招避免闪到腰
现代人长时间坐着办公 ， 身体缺乏活动 ， 加上工作压力使得肌肉更容易僵硬 ， 当一站起身时 ， 可能不小心挤压到腰部 ， 就容易闪到腰；也有些人工作需要弯腰搬重物 ， 或是经常处于腰部扭转姿势 ， 特别容易引发腰部伤害 ， 一个不小心就可能闪到腰 。
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建议久坐上班族订闹钟自我提醒 ， 每隔一段时间就要起身活动身体；平时经常需要弯腰的人 ， 记得弯曲膝盖、放低髋关节 ， 避免腰部受力过大；如果需要长时间处于腰部扭转姿势 ， 记得先将身体摆正、背打直 ， 再进行用力动作 ， 以减少腰部伤害 。
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