快速问医生官方账号TB你所谓的补血水果樱桃,它真的能补血吗?
初夏已至 , 各种新鲜水果琳琅满目 , 这也是樱桃即将上市季节 。 大棚樱桃街上到处都有 。
目前市场上销售的樱桃 , 有的叫樱桃 , 但有些却叫车厘子 。 有人说进口的叫车厘子 , 国产的才叫樱桃 。 到底怎么回事?
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【快速问医生官方账号TB你所谓的补血水果樱桃,它真的能补血吗?】市面上卖的主要是中国樱桃和欧洲甜樱桃 , 中国樱桃是个头较小 , 多呈浅红色 , 是小巧玲珑型 。
欧洲甜樱桃个头偏大 , 也就是我们说的车厘子 , 颜色呈暗红是饱满型 , 我们也习惯叫进口樱桃为车厘子 。
事实上 , 樱桃和车厘子都是蔷薇科落叶灌木果树 , 只有不同的品种 。
车厘子是一种欧洲甜樱桃 , 其特点是果肉紧实 , 水分丰富 , 尺寸相对较大 。
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那么无论哪种樱桃它的营养如何?
由于樱桃外形可爱 , 口感好吃 , 深得人们的喜爱 , 对它的夸赞也自然多一些 , 许多人还以为樱桃营养价值高 , 可以补铁补血 , 维生素C含量高 , 那么樱桃的营养到底怎么样?
樱桃那殷红的外表一下子就让人想到了充沛的血流 , 所以被人们认为是补铁补血的好东西 。
但令人惊讶的是 , 100克樱桃只含有0.36毫克的铁 , 大白菜都有0.8毫克呢 。因此 , 樱桃补血更像是一种传说 。
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至于维生素C , 100克樱桃中只有7~9毫克 , 也不如大白菜 。
除了铁和维生素C , 樱桃中所含的矿物质、果糖、蛋白质等营养物质含量都并不高 , 所以 , 樱桃的营养价值并没有我们大家想象的那么好 。
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另外 , 樱桃中所含的植物多酚也很丰富 , 是一种健康的水果 。 每天吃一点 , 降低血压 , 预防心血管疾病 。
吃水果比较多的人 , 血压和血糖都更好;吃水果的人和不吃水果的人进行相比 , 更少得心血管病 。
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