跑步为什么跑步姿势总是纠正不了？( 二 )
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比如抬高下巴是头的位置后仰导致的 。 虽然想前进 ， 但头部越来越沉重 ， 向后牵扯着身体 。 对这样的跑者建议“不如把头部稍微向前一点试试” ， 纠正了头部的位置、虽然比较辛苦 ， 但跑姿得到改善、前进也变得更轻松 。
如果是提醒“收紧下巴” ， 很多人则会咬着牙、肩部较着劲跑 。 我认为真正需要加以注意的并非下巴这类小部位 ， 而是那重达7公斤左右的整个大脑袋 。
在形成S形的脊背正上方 ， 结实地支撑着头部 。 请大家日常的生活中 ， 也多留心头部的位置有没有偏离、时刻确认自己的姿势吧 。
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