健身增肌减脂体脂率降到多少以下，才能练出六块腹肌？附6个虐腹动作( 二 )
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动作6、仰卧侧向卷腹
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每个动作坚持30秒 ， 大概是15-20次左右 ， 循环2-3组 。 坚持2个月时间 ， 练出迷人的六块腹肌！
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