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美文鉴赏总是逃避集体活动，建议你看看这篇文章，如果你害怕与人交往

你害怕社交吗？
你是否会在参加聚会等活动的前一晚难以入睡或一大早就醒来？
你是否在聚会中总感觉局促不安难以享受其中？
你是否在有意回避、否定、排斥涉及人际交往多的职业活动？
其实 ， 你并不孤独 ， 世界上有很多人在面对和你一样的烦恼 。 我们常将其称之为“回避型人格” 。 回避型人格障碍是一种社交抑制、自我感觉能力不足和对负性评价极其敏感的心理行为模式 。
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首先 ， 需要与之区分的是我们所了解的在人际互动中的“回避行为” ， 这种行为通常始于婴儿或儿童期 ， 伴随着害羞、隔离和对陌生人和新环境的害怕 。 对于大多数人来说 ， 这种表现往往会随着年龄的增长而逐渐消失 ， 是一种正常的现象 。
而发展成回避型人格障碍的个体 ， 可能会在青少年时期以及成年早期 ， 变得愈加害羞和回避 。 当然在成年之后 ， 每个人对社会活动的需求是不一样的 ， 偶尔的、轻微的或针对特定场合的回避倾向是普遍和正常的 。
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回避型人格障碍是怎么形成的？
研究发现它与遗传有一定关系 ， 但更多与特定的环境因素有关 ， 特别是早年的情感忽视 。 认知理论家指出 ， 回避型人格障碍个体会发展出功能失调的信念 ， 认为自己没有价值 ， 这是生命早期被重要他人拒绝的表现 。
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父母长期的否定 ， 会使孩子在心里认为“如果连父母都不喜欢我 ， 那还有谁能喜欢我呢？” 。
因此他们开始回避与人交流 ， 他们会觉得“这些人之所以主动与我交流 ， 是因为还没了解我 ， 一旦时间久了 ， 他们一定会发现我这个人非常差劲” 。
当必须与人交流时 ， 他们会想“我一定要处处取悦对方 ， 否则会被批评或被讨厌” ， 而这样的想法会让他们在与人交流时付出常人远不及的精力 ， 是很沉重的负担 。
即使当得到他人夸奖时 ， 他们也不像常人那样开心 ， 会想“别人夸我一定是出于礼貌 ， 或者他还没有发现我是多么的糟糕” 。
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如何应对回避型人格障碍？
首先要明白 ， 人格性格的形成不是单一因素决定的 ， 它有很多很复杂的原因 ， 就像基因和出生后所处大环境不能由你决定一样 ， 所以不要责备自己 。 但正如前文所说 ， 环境因素影响巨大 ， 所以我们仍有改正的希望 。
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人有内向外向之分 ， 性格没有好坏之分 ， 不需要人人都像何炅、谢娜等主持人那样在节目里活跃全场 ， 也不需要像奇葩说里的辩手那样侃侃而谈 ， 只需要能在自己的生活里更轻松自在 。
如果它已经影响到了你的生活 ， 建议主动去做出改变 ， 走进人群才是治疗回避的上好方法 。 两者其实是矛盾的 ， 但可以尝试去一些与自己平时生活没多少交集的、安全的环境锻炼 ， 一点一点去适应 。
而如果它已经严重影响到了你的生活 ， 建议去正规医院寻求医生的帮助 ， 对于回避型人格 ， 已经有了针对疗法 。
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最最重要的一点 ， 如果你已经为人父母 ， 一定要掌握恰当的教育方法 ， 多从孩子的角度看问题 ， 想想小时候的自己遇到同样的问题是怎么想的怎么做的 ， 以及希望当时的父母为我们做什么 ， 努力做到言传身教 。


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