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谁的天涯“过劳肥”已成普遍现象，你意识到了吗？，上班族身材发福

_本文原题为：上班族身材发福 ， “过劳肥”已成普遍现象 ， 你意识到了吗？
上班族身材发福 ， “过劳肥”已成普遍现象 ， 你意识到了吗？
“每天工作从早到晚 ， 又很累 ， 饭都吃不好 ， 本以为会变瘦 ， 结果体重反而一路飙升” ， 这是某互联网工资白领的吐槽 。 不得不说 ， 值已经是现实职业生活中的一个小缩影 ， 超过半数的白领都意识自己可能陷入“过劳肥”的困境 。
“过劳肥”在今天的职场中非常常见 ， 是指工作时间长 ， 过度劳累 ， 导致没有时间去做运动 ， 睡眠时间不足进而导致是身体内分泌失调 ， 加之多吃少动 ， 就会越来越胖 ， 最后形成过劳肥 。
谁的天涯“过劳肥”已成普遍现象，你意识到了吗？，上班族身材发福
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很多人对过劳肥的概念可能只是表面理解 ， 单纯的认为工作越是劳累 ， 身体越容易发胖 ， 其实不是的 。 日出而作 ， 日落而息是人类的自然规律 ， 任何人都希望有良好的作息规律 ， 谁愿意跟自己的身体过不去呢？
然而值得注意的是 ， 随着现代企业竞争日益加剧 ， 职业人士竞争压力也进一步加大 ， 造成了许多职场人士饮食不规律 ， 黑白颠倒 ， 无规律的生活最后身体出现严重透支 ， 健康也受到影响 。
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造成“过劳肥”的原因总结起来主要是四个原因：工作忙压力大 ， 久坐缺乏运动 ， 睡眠不足 ， 饮食不规律 。 这些因素的共同结果造成了过劳肥 ， 那么怎么告别这种情况呢？
实际上现在很多人已经意识到健康生活的的重要性 ， 开始自己的身体健康管理 。 但是面对工作时间长睡眠不足的问题 ， 可以用来健身的时间少之又少 ， 那么就需要将自己的碎片化时间充分利用起来 。 找到适合自己的时间短效果又好的健身运动 ， 在这里给大家一点小推荐 。
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这个小练习适合在家里 ， 工作休息时只需要20多分钟 ， 动作要求 ， 一套动作2-3次 ， 每个动作45秒左右 。
动作一：交替换脚跳
动作二：3次开合跳+左右摆拳
动作三：左右后侧步跳
动作四：交替前后抬腿
动作五：深蹲
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如果你忙到没有专门锻炼的时间 。 那么你大可以来尝试一下这套练习 ， 运动也可以利用空闲时间来做 。 只要你心中时时挂念着 ， 要经常活动活动 ， 你总能找到空隙的 。 健身带来的改变时缓慢的大事确实长久的 ， 坚持一段时间见证自己的变化 ， 你一定会喜欢上健身的 。
【谁的天涯“过劳肥”已成普遍现象，你意识到了吗？，上班族身材发福】总之 ， 大部分人辛辛苦苦地工作 ， 都是为了给自己的生活创造更多的创富和价值 ， 让将来的自己可以更好地享受生活 。 但是在追求这一目标的过程中 ， 千万不要本末倒置 ， 把你自己最大的本钱“身体”累坏！


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