「健康」【快看·健康】如何正确理解“孩子早餐不许喝粥”？缺哪一样都不行！
白粥除了水 ， 其它主要的营养成分是糊化的淀粉 ， 这让它成为了一种非常容易消化的主食 。
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孩子早上起来消化功能是偏弱的 ， 喝点白粥应该是很好的 ， 那我们该怎么正确理解“孩子早餐不许喝粥”呢？
首都医科大学宣武医院营养科主任李缨介绍 ， 早餐不许喝粥心情能够理解 ， 希望补充足够的蛋白质 ， 来提升我们的免疫力 ， 抵御疫情 。
【「健康」【快看·健康】如何正确理解“孩子早餐不许喝粥”？缺哪一样都不行！】李缨表示 ， 这句话改成早餐不光喝粥更准确 ， 搭配上鸡蛋牛奶更合理；或者也可以这么说 ， 早餐光喝粥不可以 。但是早餐光吃鸡蛋和牛奶也是不好的 ， 它没有主食 ， 我们可以搭配上面包、小馒头 ， 让营养均衡 ， 这是提升免疫力的关键 。
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专家提示 ， 营养的早餐是保持青少年一上午精力充沛的关键 ， 蛋白质食品和主食要合理搭配 ， 缺了哪一样都不行 。
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