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『皱纹』花生和“它”是好搭档，每周喝几次，色斑不见了，皱纹也减少了( 二 )


做法：芹菜去叶留梗 ， 洗净 ， 切成小段 ， 胡萝卜去皮洗净切成小丁 ， 花生米用水浸泡一小时左右 ， 锅置于火上 ， 倒入凉水 ， 放一小勺盐 ， 水开后先放入胡萝卜 ， 过三分钟之后再放入芹菜段 ， 焯五分钟 ， 捞出 ， 过凉水 ， 另取一锅 ， 放入水 ， 倒入花生米和八角 ， 加少许的盐 ， 煮十五分钟后将花生米捞出 ， 与芹菜段、胡萝卜丁混合 ， 放入盐、花椒油、香油拌匀即可 。
『皱纹』花生和“它”是好搭档，每周喝几次，色斑不见了，皱纹也减少了
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6挂霜花生
材料：花生米、白糖、水、淀粉 。
做法：将花生仁放入锅内不放油干炒 ， 用小火将其炒香 ， 取出晾凉 ， 净锅内倒入水与白糖 ， 待白糖融化后转小火 ， 熬至糖浆出现很多泡泡、用锅铲沾少许糖浆能将其挂住牵出丝来 ， 倒入先前炒好的花生仁 ， 一边用锅铲快速地翻动一边用漏勺筛入淀粉 ， 待锅内的糖浆凝固花生表面挂上白霜后即可出锅 ， 筛去多余的淀粉 ， 待其冷却变酥脆后即可食用 。
三、吃花生会长胖吗？
花生中含有油脂成分 ， 可以帮助滋润皮肤 ， 防止出现皮肤龟裂 ， 花生里面还有非常多的微量元素 ， 能够预防贫血和营养不良， 但是花生吃多了有可能会使你胃里面的油脂过多 ， 最后可能会影响到肠胃的消化 ， 甚至会导致出现腹胀 ， 对于想减肥的人群来说 ， 不可以靠吃花生来减肥 ， 因为花生所含的油脂过于偏高 ， 吃花生不仅起不到减肥的效果 ， 反而会增加体内脂肪的堆积 ， 想要减肥多吃一些有营养的水果和蔬菜 。
『皱纹』花生和“它”是好搭档，每周喝几次，色斑不见了，皱纹也减少了
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从两年前开始一直是每天熬粥时放一把花生 ， 平时熬粥的时候花生和小米 ， 有时候会添加红枣 ， 枸杞 ， 燕麦片 ， 但除了熬粥之外 ， 很少单独拿花生当零食吃 ， 只是偶尔觉得饿胃里空的时候 ， 会嚼几颗生花生 ， 因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物 ， 可以增加饱腹感 ， 也就是通常所说的“比较抗饿” ， 吃花生会长胖吗？只要不贪吃 ， 每天吃一把花生是不会长胖的；每天过量吃 ， 肯定会长胖 ， 尤其是油炸花生 ， 更容易长胖 。
『皱纹』花生和“它”是好搭档，每周喝几次，色斑不见了，皱纹也减少了
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四、花生的吃法：
我们都很喜欢吃花生 ， 可是又怕长胖 ， 建议每天用花生和黄豆一起打豆浆喝 ， 花生和黄豆各一半 ， 味道好极了 ， 口感也很好 ， 每天早晨这样喝一杯花生豆浆 ， 不用再担心吃花生会长胖 ， 而且花生豆浆有美白肌肤的作用 ， 单独的黄豆豆浆味道淡 ， 添加了花生之后豆浆浓度、口感、味道都有改善 ， 不需要添加白糖也很好喝 ， 所以花生和“它”是好搭档 ， 每周吃2次 ， 色斑不见了 ， 皱纹也减少了 ， 皮肤显得嫩白滋润 。
当然 ， 想要味道更好 ， 营养更丰富 ， 可以添加核桃、芝麻、杏仁、黑豆等食材 ， 因为做成豆浆之后更容易消化吸收 ， 比其他吃法好许多 ， 还可以用花生磨粉做馒头面包 ， 营养粥


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