养生畅谈每天吃1个番茄，身体出现4个“惊喜”，吃法不同作用不同
番茄是日常非常普通的食材了 ， 可以说是一种水果 ， 也可以说是一种蔬菜 。 番茄的营养价值很丰富 ， 每天吃1个番茄 ， 其实跟每天吃一个苹果一样有好处 ， 看完下面的好处 ， 我想你应该马上想去囤货了！
吃番茄的好处1：预防便秘
人的肠道很长 ， 多多少少都会积累一些粪便 。 肠道虽然说时时刻刻都在蠕动 ， 但是有时候身体缺乏纤维素就会导致肠道运动变慢 ， 而番茄中就含有丰富的纤维素 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 达到预防便秘、缓解便秘的作用 。
【养生畅谈每天吃1个番茄，身体出现4个“惊喜”，吃法不同作用不同】
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建议吃法：火?麻?油凉拌番茄 ， 番茄的膳食纤维+火?麻?油的调节肠道菌群作用 ， 会让便秘无处遁形！
吃番茄的好处2：预防高血压
现在很多人都有高血压 ， 不仅仅是中老年人 ， 年轻而也如此 。 血压升高的危害就是血管变窄、出现血管堵塞、血栓等危害 。 番茄中含有丰富的钾元素 ， 可以帮助我们的肾脏排出多余的钠 ， 从而达到预防高血压的作用 。
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建议吃法：早上打一杯无?糖?番?茄?汁 。
吃番茄的好处3：美白抗氧化
女性朋友夏天最怕的就是太阳了 ， 太阳一晒皮肤就会氧化就会变黑 ， 所以夏天要擦很多的防晒霜 。 番茄可以说是天然的美白剂 ， 它含有丰富的维生素c ， 可以中和我们的超氧化基 ， 也就是达到抗氧化的作用 ， 减少黑色素 ， 皮肤不会变黑、皮肤奶白奶白的！
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建议吃法：直接生?吃是最好的美白抗氧化的吃法 。
吃番茄的好处4：促进钙质吸收
促进钙的吸收 ， 其实简单说就是帮助补钙嘛！我们的牙齿主要钙形成的 ， 钙缺乏牙齿就会松动或者脱落 。 番茄里面含有多种维生素 ， 虽然不直接含有钙 ， 但是它却又促进骨骼钙化的作用 ， 维护牙齿的坚固哦！老年人真的该多吃！
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建议吃法：清?水?番?茄?汤 ， 要少油少盐哦！
吃番茄还要注意以下几点 ， 才更帮助健康！
①番茄熟吃 ， 有利于番茄红素的吸收
②空腹吃不怎么熟的番茄有可能导致胃结石
③没完全熟的番茄可能会导致头晕、呕吐
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