站桩站桩如何练筋骨-典传筋骨体系( 二 )
在理解站桩求整的同时 ， 我们还有明白松的概念 ， 松不是软绵绵的感觉 ， 如果看到前面我对大筋描述文章的 ， 肯定知道 ， 如果一味的松软 ， 大筋是无法拉紧的 ， 也就不能形成人体最完美的张拉整体状态 。 这种松是主动撑拔状态 ， 即松而不懈 ， 我们把大筋都微微崩起 ， 就好像骨架被橡皮筋绷起来一样 。
当然 ， 如果只是单纯的拉这站死桩也是一无用处 。 而是内部也要撑拔 ， 我们知道大筋有拉伸储能的特性 ， 要想增加这种能力 ， 就需要不断的微运动 ， 来不断进行拉伸训练 ， 这个就是所谓的活桩 。 以肩关节为例 ， 我们一般要求沉肩坠肘 ， 但是开始很难达到 ， 它是通过把肩关节打开 ， 大筋撑拔以后自然达成的 ， 而不是一开始就能做到的 。 就像熊一样 ， 一站就是塌肩 ， 我们通过训练以后 ， 也能达到 。 那么其他关节 ， 也是类似的过程 。
文章插图
站桩如何练筋骨
【站桩站桩如何练筋骨-典传筋骨体系】在这里我们基本了解了站桩的原理 ， 明白站桩是相对静态的筋骨拉伸方法 ， 希望对大家有所帮助 ， 后续我也会对动桩筋骨训练（典传筋骨训练体系）进行探讨 ， 以期待和大家一起更大的进步 。
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