『养生畅谈』岁后，要想长寿，需要跨过这5个“寿命坎”！，人过了50( 二 )
除此以外 ， 50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛 ， 或体力突然下降、极度乏力 ， 千万不要扛着 ， 一定要提高警惕 ， 去医院检查 ， 以免错过救治时机 。
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70~90岁：痴呆关
多项研究发现 ， 65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加 ， 七八十岁是比较集中的发病阶段 。 高血压、糖尿病、心脏病等心脑血管疾病的危险因素 ， 也是引发老年性痴呆的重要因素 。
虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传背景 ， 但积极控制这些危险因素 ， 不仅能预防心脏病、脑卒中 ， 还能预防或减轻老年性痴呆带来的危害 。
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建议：
做到这5点 ， 能有效预防老年痴呆：
1、定期作体检 ， 老年人平时最好定期前往医院做身体检查 ， 一旦发现有什么问题 ， 才能及早治疗 ， 以免耽误病情 ， 将小病拖延成大病；
2、合理膳食 ， 三餐规律可以多吃些有益于智力的食物 。 比如鱼就是不错的选择 ， 适当补充些维生素 。 另外三餐要规律 ， 每餐要吃少吃好 ， 多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果 ， 保持大便通畅 。
【『养生畅谈』岁后，要想长寿，需要跨过这5个“寿命坎”！，人过了50】3、勤动脑 ， 大脑和其他器官组织一样“用进废退” ， 积极学习 ， 勤动脑 ， 大脑接受信息刺激多 ， 脑细胞才能以发达并有生命力 。
退休后应该安排一定时间看书学习写文章 ， 让头脑得到活动机会 ， 保持大脑的灵活性 。
老年人应积极培养学习兴趣 ， 参加脑力劳动 ， 可以防病抗衰老 ， 预防老年性痴呆症 。
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4、保持心情愉快 ， 长寿的人一般都很乐观 ， 心态好而且得病少 ， 因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动 ， 有愉快的心情自然百病不侵 。
5、坚持运动 ， 要积极参加体育锻炼和体力劳动 ， 锻炼和劳动能使血液循环加快 ， 大脑供血量增加 ， 脑细胞得到充足的营养素和氧 ， 大脑细胞活力增强 ， 健脑防痴呆 。
适当的运动 ， 锻炼可以激发细胞的活力 ， 让人精力旺盛 ， 远离老年痴呆的发生 。
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知道了这5个“寿命坎” ， 并记住它的闯关指南 ， 就能轻松跨越 ， 并且健康长寿了！
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