立夏：春意阑珊处，夏日款款来( 二 )
有意思的是 ， 当时“悬以大秤” ， 民间形容是 ， “风开绣阁扬罗衣 ， 认是秋千戏却非 。 为挂量才上官秤 ， 评量燕瘦与环肥” 。 闺秀都走出了深闺 ， 悬秤看来像是秋千 ， 燕是赵飞燕 ， 环是杨贵妃了 。
立夏养生
饮食：夏季养心补心 ， 除了多吃清淡食物 ， 还应多吃些赤色或苦味食物 ， 以养心安神 ， 如小枣、莲子、百合等 ， 这些都能起到养心安神的作用 。 除此之外 ， 在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处 ， 既能生津止渴 ， 清凉解暑 ， 还可健脾祛湿 ， 补养身体 。
养神：夏季除了饮食养生外 ， 贵在养神 。 《素问·上古大真论》言：“精神内守 ， 病安从来？”说明养神对于养生的重要性 。 进入夏季 ， 由于天气炎热 ， 人们往往心躁不安 ， 从而产生许多精神方面的不良症状 。 所以在精神调养方面 ， 夏季应静心养性 ， 清心寡欲 ， 戒大喜大悲 。 多静心养神 ， 少贪心杂念 。
运动：夏天是晨练的好时节 。 中医养生中讲究“冬藏夏放” ， 也就是说冬季要注意营养和能量的积累 ， 而夏季就要增强身体的新陈代谢能力 ， 所以 ， 晨练是不错的选择 。 大家应早睡早起 ， 加强锻炼 ， 增强自身免疫力 。
今日立夏
也是“五一”假期的最后一天
战疫即将胜利
一个美好的初夏即将到来
你对这个夏天有什么期许吗？
文章插图
北京日报微信公众号 综合报道
参考资料：人民日报、养生中国、中华网等
制图：关印
监制：马楠
编辑：张力
实习生：张东琪
流程编辑：孙昱杰
推荐阅读
- 「用电」立夏以后南宁迎来用电负荷高峰
- 『三鲜』立夏尝三鲜 北京周边露天樱桃5月中下旬成熟
- 趵突泉的地下水位@立夏后首场雨给力济南趵突泉 水位一夜涨3厘米
- 汽车之家有宝沃BX3一路相伴真好，立夏之后的五月
- 『降水量』德州市迎来立夏后首场降雨
- 「立夏」广西南宁：武警官兵立夏练兵忙
- 珍儿有话唠注意这四个变化，套路应对得当，上鱼更多，立夏过后钓鱼
- 『降温』今日立夏，晴热回归 京城明晚有雨，后天降温
- 「立夏」立夏之际，走进济南南部山区青铜山
- 【菏泽】立夏刚过喜雨将至 山东菏泽等7市有大雨局部暴雨