每天一点健康知识■今日立夏，多吃2瓜，常喝3茶，做好6件事，健康过夏天！
立夏 ， 是夏季的第一个节气 ， 代表着 ， 盛夏时节的正式开始 。
【每天一点健康知识■今日立夏，多吃2瓜，常喝3茶，做好6件事，健康过夏天！】
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立夏表示 ， 告别春天 ， 是夏天的开始 。 春生、夏长、秋收、冬藏 ， 时至立夏 ， 万物繁茂 。
人们习惯把立夏 ， 当作是温度明显升高的一个象征 。
炎暑将临 ， 雷雨增多 ， 农作物进入旺季生长的一个重要节气 。
今日就将迎来立夏时节 ， 人们该如何养生呢？
今日立夏 ， 多吃2瓜：
1、南瓜
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南瓜含有丰富的矿物质 ， 吃南瓜不但可以排毒养颜 ， 而且还可以养脾胃 。
南瓜对于患胃病的人来说是一种非常好的食物 ， 同时它也是健胃消食的高手 ， 其中含有的果胶 ， 这样的物质对于保护肠胃粘膜来说有一定的好处和效果 ， 而且也可以缓解气血不足 。
将南瓜和小米熬粥喝 ， 非常适合脾胃虚弱的老年人 ， 容易被消化吸收 ， 而且还有润五脏的作用 。
2、白瓜
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白瓜这种食物对于肺里有痰、肺气不利致咳嗽气喘等病患病人来说是非常适合吃的 。
吃白瓜可以很好的帮助我们解决掉肺部的不适情况 ， 特别是可以止咳化痰 。
此外 ， 白瓜含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质 ， 尤其是钙的含量极高 。 白瓜宜炒、滚汤、煲汤食 ， 亦可生食 。
今日立夏 ， 常喝3茶：
1、绿茶
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俗话说 ， 春饮花茶 ， 夏饮绿茶 。 而绿茶 ， 也被我国誉为“国饮” 。
立夏时节 ， 每日喝上一杯绿茶 ， 能够起到清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效 ， 非常适合在夏季饮用 。
另外 ， 绿茶中保留的天然物质成分 ， 有抗衰老、防辐射、杀菌消炎等作用 。
2、蒲谷丁菊花茶
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蒲谷丁菊花茶 ， 是适合春夏之交喝的一种花茶 。
桂花 ， 又称九里香 ， 香味清新 ， 有解除口干舌燥 ， 润肠通便 ， 减轻胀气肠胃不适的功效 。
经常喝 ， 还具有很好的美白皮肤 ， 解除体内毒素的美容功能 。
通常可以与蒲谷丁 ， 菊花 ， 金银花搭配 ， 制成蒲谷丁菊花茶 ， 更适合夏季饮用 。
蒲谷丁 ， 是药食同源的小植物 。 有很好的消炎作用 ， 现代研究已证实 ， 蒲谷丁 ， 广谱杀菌 ， 被称为“天然抗生素” ， 对口腔溃疡、咽喉不适等有一定作用 。
金银花 ， 气味芳香 ， 被誉为清热解毒之良药 ， 降火、改善口腔炎症、口臭效果不错 ， 还有清除体内毒素的作用 。
菊花 ， 味苦 ， 擅于清肝火、散风热 ， 还有平肝明目、清热解毒 。
3、姜枣茶
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经过一个冬天 ， 一个春天 ， 到了立夏时节 ， 体内积聚的病气会比较多 。 夏天炎热 ， 人体腠理是开放的 ， 体内阳气空虚 。
此时喝一杯姜枣茶 ， 正是符合了《黄帝内经》中“春夏养阳”的宗旨 。
姜 ， 有驱赶病邪的作用 ， 大枣可以保护肠胃 ， 避免姜太刺激 。
喝点姜枣茶 ， 既能补体内阳气之虚以温中 ， 又能助阳气发散以排寒 。
今日立夏 ， 做好6件事 ， 健康过夏天！
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