#便秘#血管堵塞全过程，看完记得按时喝水……( 二 )
1、增强抵抗力
毫不夸张地说 ， 水关系到全身的健康 ， 饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能 ， 排出有毒物质 。
专家介绍 ， 由于水参与整个身体循环 ， 保证身体不缺水 ， 总体上就提高了身体抗病能力 。
2、促进排便
中医认为 ， 便秘有很多种原因 ， 其中一种是“津燥肠枯”引起 。 此种便秘是由于人体内缺津所致 ， 大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用 ， 从而刺激肠蠕动 ， 促进排便 。
3、缓解情绪
医学研究发现 ， 人有时候会出现烦热、闷燥的状态 ， 表现为手心、脚心均有不同程度的发烫 ， 是人体阴虚、有内热、上火的表现 。 这种烦躁易导致体内失津 ， 出现津液不足 ， 因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪 。
4、看起来更年轻
英国《每日邮报》上刊登一篇文章 ， 描述了一位42岁母亲的真实经历 。 她通过连喝30天白水的方法 ， 不仅解决了长期存在的头痛和消化不良 ， 而且看起来也更年轻 。
专家说 ， 水分能够保持细胞活性 ， 因此 ， 喝水可以减慢老化过程 ， 维持肌肉和骨骼的韧性和强度 ， 让皮肤更加健康柔软 ， 身材更加丰满 。 同样年纪 ， 爱喝水的人皮肤弹性更好 。
5、防止血栓
水进入人体后经过20秒就能到达血液 ， 使血液黏度降低 ， 这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用 。
尤其是血液循环不好的人 ， 临睡前可适当喝点水 ， 减少血液黏稠度 ， 从而降低脑血栓风险 。
编辑：王晶晶 胡晓然
审核：张洁 郭文婕 徐吉宝
终审：郑少慧
来源：净水那些事
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