#雪儿的瑜伽#没有摊尸式的瑜伽？那你错过的可不是一小会的瞌睡，而是…( 二 )
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4.它是简单的减压方法
摊尸式促进深层的放松 ， 这种深层的放松不会出现在你普通的冥想练习当中 。 在扫描身体和觉知呼吸的状态之中你可以练习镇静你的神经系统 ， 这会给你带到减压和促进身体健康的效果 。
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5. 摊尸式提供了一个与自己独处的好机会
在瑜伽休息术练习期间 ， 你能够体验你想要与你所想要超越的情绪来一个面对面 ， 彻底地不被情绪所淹没 。 彻底地——意味着完全感觉不到情绪 ， 它是如此的彻底 ， 你成为了情绪的战胜者 。 随着时间的推移 ， 你继续体验着情绪并将此与感觉进行关联 ， 进一步深入到练习当中 。
摊尸式可以作为通往自由的途径 ， 同时 ， 不会因此而产生身体压力 。 千万别错过哦！
关注雪儿的瑜伽 ， 适量适度规律地练习 ， 拥有健康好身体 。
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