：想要保持健康长寿的身体，这4个方面越“懒”或许越长寿
随着年龄增长 ， 身体器官逐渐开始衰退 ， 抵抗力开始缓慢下降 ， 自己的身体会逐渐发生衰退 ， 各种疾病都随之而来 ， 为了保持健康长寿的身体 ， 这几个方面越“懒”或许越长寿 。
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1、懒得吃：
【：想要保持健康长寿的身体，这4个方面越“懒”或许越长寿】现在我们的生活水平越来越高 ， 我们现在的膳食结构发生了巨大的改变 ， 精细粮食及肉食代替粗粮 ， 高动物脂肪、高热量食物摄入增加 ， 并且在我们正身体发育的时候 ， 长辈向我们灌输了：吃的越多 ， 身体会变得越强壮的思想 。以致于我们意识中有一种吃的越多越好 ， 营养越好 。导致现在慢性疾病的发生率大大提高 。所以当过了40岁 ， 就不用吃到撑了 ， 吃七八分饱就可以了 。因为这样更有利于消耗身体的能量 ， 有助于减少疾病 ， 适当的饥饿 ， 有助于自己的身体更加健康长寿 。
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2、懒得接触电子产品：
随着社会的发展 ， 智能电子产品充斥着我们的生活 。虽然这些电子产品带来了便利 ， 但长期依赖电子产品也会对我们的身体造成伤害 。比如长期接触辐射电子产品会导致细胞病变 ， 在在40岁之后 ， 胃肠动力也开始了慢下来 ， 如果你上厕所时玩手机 ， 很容易引起便秘 ， 导致一些疾病的发生 。但是也不是说不接触电子产品 ， 必要的使用是可以的 ， 但是要适度 ， 长时间过度使用身体还是会受不了的 。
#健康科普排位赛##423头条知识节##头条营养家#3、懒得生气：
我们都说气大伤身 ， 生气时血液循环会变快 ， 容易使血管变得脆弱 ， 并且可能导致血液凝块 ， 危害血管健康 。我们都说生气是自己惩罚自己 ， 气出病来无人替 。所以说保持平静的心态是非常重要的 。
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4、懒得做高强度的运动：
不会选择高强度的运动 ， 因为这样的运动时 ， 体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素 ， 当这些激素增加到一定量时 ， 会使脾脏产生白细胞的能力大大降低 ， 致使淋巴细胞中细胞活性大大降低 ， 并且很容易发生运动伤害 ， 比如膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤 。反而选择散步、慢跑、打太极拳等清缓的运动方式 ， 更有利于身体健康 。
现在的生活节奏越来越快 ， 导致身体出现越来越多的问题 ， 所以说做什么事情都需要慢一点 ， 可以减少给自己的身体带来伤害 。
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