力量思雨：尤其第二个，便秘人群的“福音”！，没想到吃香蕉有这么多好处
亲爱的读者们 ， 很高兴和大家又见面了 ， 相信大家已经期待很久了吧 ， 那么就和小编一起来看下今天的文章吧：没想到吃香蕉有这么多好处 ， 尤其第二个 ， 便秘人群的“福音”！
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1：对于减肥的朋友来说 ， 香蕉可以算是瘦身佳品 。 在减肥的时候都用水果一般人都会选择水果来代替零食 ， 尤其是香蕉更是因为低卡路里而备受大家喜欢 。 香蕉中不但富含蛋白质、膳食纤维、钙、铁等矿物质 ， 还含有微量元素钾、镁等 ， 其中钾离子有助于身体排出多余水分 ， 可让形体更显有型 ， 这样一来 ， 食用香蕉的饱腹感就大大增加、
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2：便秘是很多人都出现的情况 ， 在便秘的影响下可能很长时间都没有粪便排泄出来 ， 食物消化之后这些代谢产物没能及时排泄出来 ， 有可能会导致肠道功能受影响 。 香蕉其实是可以缓解便秘的 ， 是因为香蕉有促进肠道蠕动的功能 ， 吃了之后人会感觉到有经常想要上厕所的情况 。 
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3：抑郁症是一种可以治疗的疾病 ， 大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用 ， 其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗 。 研究表明 ， 香蕉含有一种称为生物碱的物质 ， 可以振奋精神和提高信心 。 而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源 ， 这些都可以帮助大脑制造血清素 ， 减少产生忧郁的情形 。 
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【力量思雨：尤其第二个，便秘人群的“福音”！，没想到吃香蕉有这么多好处】虽然香蕉营养丰富 ， 但是也不能多吃 ， 一天吃1～2根就可以了 。 因为香蕉是寒凉的水果 ， 过量食用会对胃功能造成损害 ， 尤其对体质虚寒的人来说 ， 更要严格控制香蕉的食用量 。 有些人就爱吃带点绿色的未成熟香蕉 ， 但这种香蕉里可能含有大量的鞣酸 。 有些人就爱吃带点绿色的未成熟香蕉 ， 但这种香蕉里可能含有大量的鞣酸 。
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