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[营养师雪姐姐]吃地三鲜，勤饮二水，做好一件事，夏季少生病，更健康，明日立夏( 三 )


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3、经常敲心包经
午饭后 ， 还可以多敲打刺激心包经 ， 可增加心脏供血 ， 有效地保护心脏 。
心包经 ， 从心脏出发 ， 经过腋窝 ， 沿手臂内侧的正中线 ， 到达指尖 ， 途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位 。
用一只手 ， 沿对侧心包经的路径 ， 从中指尖向上 ， 沿途按揉敲打 ， 内关、极泉等要穴 。
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4、按穴拍“窝”
按摩穴位 ， 是清心火的好办法 。
头部的神庭、百会和太阳穴 ， 手上的合谷穴 ， 以及脚背上的太冲穴 。
这些穴位 ， 经常按揉 ， 可调节经气血运行、降心气 ， 对健康 ， 十分有益 。
此外 ， 多拍打身体各处的“窝” ， 也可帮助解热去火 。
腋窝 ， 俗称“胳肢窝” ， 是极泉穴所在之处 ， 经常拍打 ， 可清心火热毒 。
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5、平心静气
立夏后 ， 人易烦躁不安 ， 心浮气躁 。
此时 ， 就要稳住心神 ， 要有平和的心态 ， 不要大喜大怒大悲 。
可以试着以静养心 ， 多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪 。
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