『媛妈育儿日记』会让胎儿缺氧吗？这两种表现要重视，孕期睡觉突然呼吸困难
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怀孕期间 ， 准妈妈总是“小心翼翼”的 ， 自己有一点不舒服 ， 就担心会影响到宝宝 。
为此 ， 每天总是提心吊胆 ， 宁愿自己多吃点苦 ， 也希望宝宝能在肚子里安稳发育 ， 一有点风吹草动就紧张 。
闺蜜就是这样 ， 孕晚期肚子大了 ， 晚上睡眠质量很差 。
有一次半夜感觉呼吸困难、心慌气短 ， 睡着睡着觉突然醒了 ， 担心是宝宝缺氧 ， 赶紧喊醒家里人连夜去医院挂急诊 ， 结果看上医生时状态已经恢复了 。
一询问才知道 ， 原来这些症状都是正常的 ， 但医生也特意嘱咐她要多加小心 。
孕期睡觉突然呼吸困难是为啥？
这种情况会让胎儿缺氧吗？其实是不会的 。
随着孕期越来越长 ， 肚子渐渐变大 ， 准妈妈内脏的位置也会被迫改变 。
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比如横膈膜向上顶出 ， 会让胸腔空间变小 ， 增大隔膜压力 ， 从而导致准妈妈出现呼吸短促、难以呼吸的症状 。
而宝宝也需要大量氧气呼吸 ， 妈妈的心肺功能变弱后 ， 对氧气量的需求也增加许多 ， 才会加快呼吸 ， 有时就呼吸困难了 。
但这仅仅只是一种感觉 ， 并不代表缺氧 。 这时放松心情慢慢就好了 ， 过度紧张反而会加剧呼吸困难的程度 。
实在感觉不舒服 ， 可以改变睡姿试一试 ， 或者起床呼吸一下新鲜空气 ， 看看能不能缓解 。
若没什么改善 ， 而且还伴随着肚子痛或胸痛 ， 就要考虑到医院检查了 。
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胎儿缺氧其实是存在信号的 ， 只要没出现 ， 其余时间都不必太焦虑 ， 掌握规律就好了 。
出现这两种表现可能是异常 ， 要重视起来
1）胎动异常
如果平时活跃的宝宝突然变得文静 ， 或文静的宝宝突然变得活跃 ， 就应该留心了 ， 最好数下胎动 ， 看看有没有异常 。
出现呼吸不畅的症状先别慌乱 ， 试着全身放松下来 。 如果实在不能确定再去医院 ， 毕竟保险一点也是好的 。
2）胎动频繁
当宝宝感觉不舒服时烦躁、易动 ， 为了给妈妈发信号 ， 胎动会突然变得很频繁 。
休息过后若还是一样 ， 就应该小心一些了 ， 做好随时去医院的准备 。
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孕晚期睡不好觉 ， 怎么办？
孕妇的睡眠质量很重要 ， 不仅影响自己的内分泌系统 ， 也关系着宝宝的发育 。
想保持较好的睡眠质量 ， 应该做到以下几点：
1）睡眠环境很基础
好环境是好睡眠的开始 ， 怀孕时体温会比常人更高一些 ， 因此妈妈们应该保证环境凉爽舒适 。
卧室装扮上也可以用一点“小心机” ， 比如养一些绿色植物 ， 这样代表生机 ， 既可以让妈妈心情愉快 ， 也可以培养耐心 ， 为以后照顾宝宝做准备 。
而且 ， 卧室应该把隔音和挡光功能做好 ， 有助于深度睡眠 。
2）睡觉前3-4小时不要做剧烈运动
虽说适当做些运动 ， 有助于之后的生产 ， 也能消耗体力 。
但人运动后精神会处于比较兴奋的状态 ， 如果没有足够的时间缓解大脑 ， 让身体回归到平静状态 ， 睡眠质量会变差 。
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3）避免喝含咖啡因的饮品
睡觉前不要吃巧克力 ， 喝可乐或是咖啡等饮品 。 否则 ， 会让孕妇的大脑处于比较亢奋状态 ， 不利于入睡 。
4）晚上少喝水
随着孕期逐渐增加 ， 子宫也会慢慢变大 ， 对膀胱的压迫力也比较大 ， 导致准妈妈总想上厕所 ， 尿意频繁 。
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