体重195斤，每天运动也不少，吃的不多，为何体重不变
问题在你吃的太少，身体以为你遇见饥荒，自动降低代谢，再加上没有力量训练，肌肉流失严重，进一步降低代谢，所以你胖了
■网友的回复
这说明题主的消化系统很好，是好事！
■网友的回复
同意楼上说的，原因在于你吃的太少不能保证身体基础代谢，身体为了储存能量自动降低代谢。建议每天摄入足够能量，晚餐节食不可取，三餐食物搭配需要均衡。其次加入力量训练，可以与无氧隔天进行，增肌可以提高体代谢率，瘦的更快。
■网友的回复
吃的不多，你的摄入有点少，看过很多跑步瘦不了的，建议增加无氧运动提升代谢，并且不要节食
■网友的回复
我说一点点，你中午2-3碗食堂的饭是不是有点多。还有你晚饭的西瓜黄瓜。黄瓜可以，西瓜不行啊。
■网友的回复
这……不太可能吧，确定真的没吃别的东西么？跑量非常大，按你的描述应该在12公里左右平时的那个就不要计数了……既然减重只和热量盈余有关，看你的消耗这么大，只可能是你的摄入太多你应该是摄入了超过你想象的食物，这个只有你自己才清楚了
■网友的回复
说明你运动的还不够多，吃的还不够少，这个你不能和别人比，有的人还怎么吃都不胖呢
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