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[医学原创故事会]中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，吃饭时坚持四不要


[医学原创故事会]中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，吃饭时坚持四不要
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来自国家癌症中心的数据 ， 我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例 ， 死亡估计约233.8万人；近10多年来 ， 恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅 ， 死亡率每年保持2.5%的增幅；每年恶性肿瘤所致的医疗花费超过2200亿 ， 按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算 ， 我国平均每分钟就有七人被确诊癌症 ， 平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人 。
数据还显示 ， 肺癌居我国恶性肿瘤发病首位 ， 全国每年新发78.7万例；其次是胃癌、结直肠癌、肝癌和女性乳腺癌等 ， 前10位发病约占全部恶性肿瘤新发病例的76.70% 。
说到这 ， 很多人会问 ， 医生 ， 既然癌症的发病率这么高 ， 我们又该如何预防它呢？
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作为医生 ， 要提醒大家的是 ， 保持健康的生活习惯 ， 是预防癌症的最重要方式 ， 今天 ， 我们就重点来说说 ， 吃饭的时候应该怎么做？
第一 ， 45岁以后 ， 步入癌症的高发期 ， 建议吃饭的时候 ， 一定不要暴饮暴食 ， 吃饭的时候 ， 多少人还在狼吞虎咽 ， 暴饮暴食 ， 却不知道 ， 这样做不仅影响消化 ， 还可能诱发癌症 ， 冬天里 ， 热腾腾的饭菜刚端上来 ， 就开始狼吞虎咽 ， 越烫越舒服 ， 趁热吃 ， 却不知道 ， 过烫的食物很容易损伤食管 ， 诱发食管癌 ， 此外 ， 暴饮暴食还会诱发胰腺疾病 ， 比如胰腺炎和胰腺癌 ， 由此可见 ， 吃饭时细嚼慢咽是多么重要 。
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第二 ， 45岁以后 ， 建议吃饭的时候 ， 一定不要酗酒 ， 有多少人 ， 饭桌上是一定要喝酒的 ， 吃饭的时候酗酒 ， 对健康的影响很大 ， 这是因为乙醇的中间产物乙醛 ， 会直接破坏DNA ， 诱发肝癌 ， 胰腺癌 ， 胃癌 。
第三 ， 45岁以后 ， 建议吃饭的时候 ， 一定不要吃得很油腻 ， 很辛辣刺激 ， 腌制 ， 烟熏 ， 油炸 ， 烧烤的食物都要少吃 ， 饮食里 ， 建议清淡一点 ， 多吃蔬菜和水果 ， 适当补充牛奶 ， 鸡蛋 ， 豆制品等优质蛋白 ， 会更有利于身体健康 。
第四 ， 45岁以后 ， 建议吃饭的时候 ， 顿顿不要吃的太撑 ， 很多人吃饭 ， 非要撑得不行才罢 ， 这样做不仅影响健康 ， 还很容易诱发各种消化性疾病 ， 甚至癌症 ， 一般来说 ， 每顿饭吃个八九分饱就可以了 。
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