『娱圈小播』4种食物要舍得吃，皮肤紧致不显老，千万别错过，女人到了更年期
【『娱圈小播』4种食物要舍得吃，皮肤紧致不显老，千万别错过，女人到了更年期】女性到了更年期 ， 由于在生理上发生了很大的改变 ， 所以在更年期内也会有很多的症状发生 ， 今天小编给大家分享一下 ， 女人到了更年期 ， 4种食物要舍得吃 ， 皮肤紧致不显老 ， 千万别错过！
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大枣含有丰富的蛋白质、维生素、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份 ， 有“天然维生素丸”的美誉 ， 具有滋阴补阳 ， 补血之功效 。 更年期最常见的症状之一是失眠 ， 对女性的日常生活造成严重影响 ， 所以更年期妇女不妨多吃些大枣 ， 它具有良好的健脾和安神作用 。
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乌贼鱼也就是墨鱼 ， 是日常生活中常见的一种食物 ， 因其营养价值高也受到大家的喜爱 ， 尤其是女性的喜爱 。 收敛止血、滋阴养血、益气强志 。 墨鱼可滋肾养血 ， 补心通脉 ， 最宜于妇女 ， 乌贼鱼肉质中含有一种可降低胆固醇的氨基酸 ， 可防止动脉硬化 。 常吃乌贼鱼 ， 对提高免疫力 ， 防止骨质疏松 ， 更年期女性常出现心烦惊悸、神志恍惚的话 ， 可以达到安心安胆、养五脏的目的 。
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百合首先有润肺止咳的作用 ， 比如咳嗽的病人 ， 用百合只是代茶饮 ， 也有一定的止咳的效果 。 百合还同时有美容的作用、防癌的作用 ， 提高免疫力 ， 延缓我们衰老 ， 使我们看起来年轻 。 它有健胃的作用 ， 对胃有好处 ， 而且有清热解毒、止咳、祛痰、平喘的作用 ， 更年期女性还有一个明显特征 ， 就是失眠不安、心烦气燥 ， 而百合的作用是滋阴养气 ， 正好可以缓解这类症状 。
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橘子浑身都是宝 ， 橘皮 ， 橘络 ， 橘核 ， 橘肉均是天然药物 ， 橘皮可以清新口气 ， 新鲜的橘皮中含有大量的维生素c和香精油 ， 具有理气化痰 ， 健脾和胃等功能 ， 橘肉可以生津止渴 ， 橘肉含水量高 ， 能够生津止渴 ， 富含维生素c ， 胡萝卜素 ， 叶酸等营养成分 ， 并且还有抗氧化 ， 抗过敏的成分 。 在更年期食用还可以起到缓解烦躁情绪的作用 。
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