默默学健康：不仅营养价值高，吃对了还能越吃越年轻！，这几样水果
1、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果 ， 被誉为“水果之王” 。 它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸 ， 以及丰富的矿物质 。 猕猴桃对保持人体健康 ， 防病治病具有重要的作用 ， 多食用猕猴桃 ， 能阻止体内产生过多的过氧化物 ， 防止老年斑的形成 ， 延缓人体衰老 。
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2、草莓
草莓属浆果 ， 含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性 ， 具有美白和滋润保湿的功效 。 经常使用草莓美容 ， 可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。 草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 ， 对头发的健康很有利 。
3、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 富含的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。 另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
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4、菠萝
【默默学健康：不仅营养价值高，吃对了还能越吃越年轻！，这几样水果】菠萝属于热带水果 ， 其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑 ， 使皮肤润泽、透明 ， 还能有效去除角质 ， 促进肌肤新陈代谢 ， 皮肤呈现健康状态 。
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