水果@湿气过重，可以多吃这些食物，这些水果不宜多吃
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湿气过重 ， 不利于我们的身体健康 ， 会让我们变得容易生病 ， 精神欠佳 。 所以一旦发现我们身体湿气过重 ， 就要及时采取措施 。 上次小晴和大家说到 ， 如何来判定自己是不是湿气过重 。 那么今天小晴就来和大家说一下 ， 吃哪些食物可以缓解湿气过重吧!
【水果@湿气过重，可以多吃这些食物，这些水果不宜多吃】
第一种 ， 薏米 。 相信说到祛除湿气 ， 许多人第一时间都会想到的东西就是薏米 。 薏米对于祛除湿气、消水肿有着非常好的效果 。 身边许多人为了祛除湿气 ， 都会泡上一杯薏米茶 。 但是要注意的是 ， 薏米属性偏凉 ， 体寒的人或者在经期的人不能够和薏米水 。 为了防止薏米的寒凉有伤我们的元气 ， 我们可以先将薏米炒制一下 ， 再用炒薏米来泡水喝 。
第二种 ， 苦瓜 。 小晴最不喜欢吃苦瓜 ， 因为觉得味道特别苦 ， 相信很多人也是一样 。 但是在蔬菜中 ， 苦瓜的营养成分是非常丰富的 ， 它的功效也非常的多 。 除了能够解毒祛湿外 ， 苦瓜还具有降血糖 ， 降血脂的保健作用 。 对于减肥的人来说 ， 它还能够促进减肥 ， 帮助我们的身体排毒 。 总而言之 ， 苦瓜有着非常多的功效 ， 所以大家千万不要讨厌它 。
第三种 ， 紫薯 。 之前说到过紫薯在减肥期间可以起到很好的代餐作用 ， 其实紫薯对于排湿也具有一定的效果 。 紫薯入口软糯 ， 热量偏低 ， 除了做糕点 ， 紫薯还可以和别的材料熬成粥 ， 为我们的身体提供多种好处 ， 而且紫薯的口感也非常的好 。 适合我们食用 。
第四种 ， 荷叶茶 。 我们都知道荷叶茶在减肥界的地位 ， 它可以促进我们排便 ， 减少便秘 。 它之所以对减肥效果很好 ， 是因为它能够有效的祛除我们身体的湿气 ， 身体多余的湿气排出来 。 自然而然就能够达到减肥的目的 。 而且荷叶也闻起来清香无比 ， 当茶饮来喝也是非常不错的 。
第五种 ， 山药 。 了解过的朋友应该知道 ， 山药主要的功效是健脾胃 。 脾胃功能健全者 ， 湿气比较容易排出 ， 所以说山药也是间接的有利于减轻湿气 。 山药的做法也非常的多 ， 蒸炒煮炸 ， 还可以做成各类小点心 ， 在养生的同时 ， 我们也可以享受到美食的快乐 。
当然 ， 一些食物有助于我们祛除湿气 ， 但另一些食物吃了反而会加重我们的湿气 ， 所以有忌口也是需要的 ， 比如说以下这些水果湿气重的人都是要少吃的 。
首先是芒果 。 芒果汁水丰富酸酸甜甜 ， 是许多人最爱的水果之一 ， 但芒果是寒性的水果 。 所以一般而言 ， 在经期的女孩子 ， 不能吃太多 。 如果身体的湿气较重 ， 也要尽量的少吃 。
其次是西瓜 。 西瓜简直是夏天的标志之一 ， 试问夏天 ， 谁不想坐在室内捧着半个西瓜来解暑 ， 尤其是冰镇后的西瓜更是夏天的心头好 。 但是西瓜属性也比较寒凉 ， 而且很多人吃西瓜一定要冰后再吃 ， 这样我们吃这么多冰凉的食物 ， 湿气就会加重 。 同时西瓜汁水甜度较高 ， 吃多了会引起肥胖 。
还有就是榴莲 。 作为水果之王的榴莲 ， 口感颇佳 ， 营养也非常的丰富 ， 但对于体内湿寒的人来说 ， 吃榴莲反而有害 。 因为榴莲会加重身体湿寒的情况 ， 所以榴莲也需要少吃 。
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