男科诊疗室：经常出现这9种情况，说明你的压力过大，要及时调整
压力会影响每一个人 ， 这是正常的 ， 因为这是身体对危险情况的生理反应 。 当压力过大时 ， 呼吸会加快 ， 可能会升高 ， 心率也会增加 ， 这些是一些常见的压力症状 。 但是有一些经常被忽视的压力迹象 ， 可能有的人没有注意到 。
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【男科诊疗室：经常出现这9种情况，说明你的压力过大，要及时调整】
有哪些迹象表明自己压力大？
1、打哈欠
压力可能会影响睡眠质量 ， 但很多人可能不知道的是压力也会使人经常打哈欠 。 压力过大 ， 睡眠会受到影响 ， 并且会感受到基于压力的疲劳 。 这种疲惫和压力可以让人持续打哈欠 。 压力越大 ， 就越有可能打哈欠 。 有时有压力的人会觉得呼吸困难 ， 打哈欠更容易获得空气 。
2、吃含糖食物
压力会让人渴望富含糖和脂肪的食物 。 压力会对身体的能量产出巨大的消耗 ， 从而使身体需要高能量的食物 ， 这些食物可以迅速转化为血糖 。 要控制吃含糖食物的冲动 ， 这对身体的危害是很大的 。
3、坐立不安
坐立不安是对压力或焦虑的另一种反应 。 当压力很大时 ， 人们往往会坐立不安 ， 但是往往自己还没注意到这些行为 。
4、强迫症
当身体感到压力时 ， 有许多人会很执着于一些细节 。 可能会因为压力而不断思考一些问题 ， 甚至设想它潜在的后果 ， 从而让自己更加担心 。
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5、磨牙
磨牙或咬紧牙关是焦虑和压力的常见迹象 ， 这与情绪不稳定有关 。 人们通常在晚上睡觉时磨牙 ， 因此他们可能不会意识到这一点 。 但是如果这种习惯持续很长时间 ， 可能会导致牙齿缺损或松动 。
6、咬嘴唇
在压力下咬嘴唇是非常常见的 ， 如果非常频繁地咬嘴唇的话 ， 那么说明自己正在应对很大的压力 。
7、头发掉的比平时多
当身体承受很大的压力时 ， 通常会掉很多头发 。 在这种情况下 ， 由于压力过大 ， 毛囊会提前进入静止期 ， 开始脱落 。
8、睡不着
压力 ， 焦虑和沮丧是失眠的常见原因 。 虽然感到精疲力竭 ， 但仍然无法入睡 。 缺乏睡眠会使人变得烦躁不安和情绪低落 ， 反过来又可能使人难以入眠 。
9、经常出现胃痛 ， 腹胀或腹泻
压力会触发并加重胃肠道疼痛和其他症状 ， 反过来也一样 ， 当人处于压力下也会影响消化系统 。
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