博闻焦点@这鱼有点小贵，随便一炒，鲜嫩爽口，常吃脸色红润气色足，值了
导语：鱿鱼不要烤着吃了 ， 这样搭配 ， 鲜嫩爽口 ， 主食都有了
鱿鱼虽然不是鱼 ， 它是生活在海洋中的软体动物 ， 被称为中国枪乌贼（俗称“鱿鱼”） ， 虽然年产4～5万吨 ， 但是我们这里的鱿鱼超级贵 ， 冻成冰块的鱿鱼一公斤40元 ， 买一条17元 ， 回家解冻以后 ， 在经过清洗去皮去杂质 ， 就剩不到300克了 ， 细算下来 ， 比羊肉都贵 ， 就是盘子那么一点了 ， 都不够炒一盘菜了 ， 我为了凑数加了一颗芹菜 。 这样不仅颜色好看了 ， 而且味道也好吃了 。 这鱼有点小贵 ， 随便一炒 ， 鲜嫩爽口 ， 常吃脸色红润气色足 ， 值了 。
本文插图
我爱吃鱿鱼 ， 尤其爱吃烤鱿鱼 ， 可惜我们这里的烤鱿鱼吃不起了 。 比吃羊肉串都贵 ， 每次想吃了就自己买几条回家爆炒解馋了 。 爆炒鱿鱼的做法就是结合我们这里的香辣味道 ， 特别的下饭好吃 ， 搭配米饭就是下饭菜了 。 我们这里虽然不产鱿鱼 ， 但是快餐厅里的还有鱿鱼拌饭 ， 口味就是爆炒出来的鱿鱼 ， 我吃过真是不错啊 ， 今天就做了《鱿鱼拌饭》 ， 就以假乱真了 。 鱿鱼具有补虚养气、滋阴养颜、延缓衰老等功效 ， 鱿鱼还有助于肝脏的解毒、排毒 ， 可促进身体的新陈代谢 。 这鱼有点小贵 ， 随便一炒 ， 鲜嫩爽口 ， 常吃脸色红润气色足 ， 值了！
本文插图
米饭作为主食 ， 一般人都可以吃 ， 但是就有一群人不适合吃白米饭 ， 认为米饭里面含有大量的糖分 ， 吃完有的人易长胖 ， 有的人血糖会升高 ， 因此 ， 想痛痛快快的吃白米饭 ， 那就需要加粗粮才能吃了 ， 现在不用担心白米饭糖分高了 ， 用去糖电饭煲 ， 就可以把米饭中糖分去掉了 ， 加上炒好的鱿鱼丁一起拌着吃 ， 那真是吃的痛快淋漓了 ， 小伙伴们 ， 爱吃鱿鱼拌饭的 ， 就这样做吧 ， 不长肉又美味！
本文插图
菜名《鱿鱼拌饭》
主料：大米300克、鱿鱼一条、芹菜一颗、小米椒3个（可选）、胡萝卜100克
辅料：植物油、盐、生抽5克、姜5克、鸡精1克、料酒5克、花椒粉1克或者孜然粉（爱吃烧烤味可以加）
本文插图
做法：1、把大米洗洗 ， 胡萝卜洗净切丁 ， 把洗好的大米 ， 胡萝卜倒入 臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6中 ， 再加入清水 ， 注意 ， 因为是做的脱糖饭 ， 需要米汤分离 ， 蒸出低糖饭 ， 达到上饭下汤的状态 。 所以 ， 加水量比平时稍微多一些 ， 高出大米1厘米即可 ，8项米汤分离核心专利技术 ， 米和米汤真实分离 ， 脱糖率44% ， 相对同类产品脱糖效果提升33% 。
本文插图
2、盖上电饭煲的盖子 ， 通上电源 ， 启动“脱糖饭”模式；系统默认时间是22分钟 ， 这算是超快速的电饭煲了 。 特别的节省时间又省电 ， 很适合上班族用 。
本文插图
3、电饭煲开始工作 ，现代科技还原古法匠心 ， 煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭 。 蒸出来的米饭香而不甜 ， Q弹有嚼劲 。
本文插图
4、这个时候可以把鱿鱼去皮洗净切小丁 ， 下到开水里焯烫1分钟后 ， 就捞起来 ， 过凉水沥干水分待用 。 把芹菜去叶子洗净切小丁 ， 也下到开水里焯烫 ， 加几滴植物油和少许盐 ， 变色捞起来过凉水以后两个水分 ， 姜切末 ， 小米椒洗净切小米丁 。
推荐阅读
- 小朵儿520卡莉·克劳斯梦幻，金卡成焦点，纽约时尚周：海蒂·克鲁姆靓丽
- 隔壁老王说走到哪里都能够成为焦点三生肖女，魅力四射
- 星了个星座女人味十足，走到哪都是众人焦点的四大星座女，性格独立
- ▲外地人嫌便宜不吃这鱼，本地人每天买到偷着乐，5元一斤，吃过瘾
- 央视焦点访谈为啥盯上了网购和团购呢他们的节目有没有底线呢
- 焦点励志看完整个人都治愈了，世界微笑日：心灵短片《微笑的力量》
- 励志焦点问候，母亲节
- 励志焦点该如何存钱与理财，攒下第一桶金？，初入职场的00后
- 时尚麦丰TB穿西装连体裤配高跟鞋，秀“酒杯腿”美成焦点，韩雪唱《处处吻》
- 小申的趣谈带动村经济发展，大龄剩女在村出名是什么体验？成为焦点人物