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#健康百科汇#管住嘴，迈开腿，选择7吃8不要恢复健康！，甘油三酯高有5个原因( 二 )


#健康百科汇#管住嘴，迈开腿，选择7吃8不要恢复健康！，甘油三酯高有5个原因
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3、苏打水 。 停止饮用苏打水 。 请记住 ， 它们含有大量的糖和其他化学物质 。
4、盐 。 通常 ， 甘油三酯高的人也具有高血压 。 因此 ， 应该降低我们吃的盐水平 。
5、牛油果 。 虽然它们很美味 ， 但需要从饮食中消除它们以降低甘油三酯 ， 因为它们含有脂肪酸 。 我们可以偶尔吃一次 ， 但不是大量吃 。
6、椰子 。 这个你可能感觉疑惑 ， 但椰子含有大量脂肪 。 因此 ， 如果想让甘油三酯的水平恢复正常 ， 就需要从饮食中去除它们 。
7、油炸食品 。 很明显 ， 健康的最大敌人是油炸食品 。 不管你喜不喜欢 ， 都要不惜一切代价避免摄入它们 。 它们会立即影响人的的甘油三酯水平 。
#健康百科汇#管住嘴，迈开腿，选择7吃8不要恢复健康！，甘油三酯高有5个原因
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8、包装食品 。 同样 ， 我们也应该避免包装食品 ， 因为它们通常含有高脂肪 ， 特别是饱和脂肪和反式脂肪 。 这些食品也是医生和营养师们不认可的 ， 停止食用它们 ， 可以大大降低我们的甘油三酯水平 。
总体而言 ， 如果您的甘油三酯水平较高 ， 最好的办法是先到医院求助医生 ， 获得专业的医疗护理 ， 感觉医生的要求进行治疗 ， 比如用药等 ， 但也必须配合饮食来降低甘油三酯的水平 ， 当然如果你的甘油三酯水平略高 ， 就可以用以上的饮食方法来降低它们 。
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此外 ， 定期运动对于帮助降低甘油三酯非常有益 。 因此 ， 请不要犹豫 ， 参考一些运动锻炼知识 ， 健康运动起来吧 ， 或者求助健身教练 ， 不妨加入健身的会员试


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