「肝脏」想要养护肝脏，远离“肝癌”困扰，做好这5点
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有人将肝脏形象的比喻成一个“傻大个” ， 作为体内最大的内脏器官 ， 其不仅承担了解毒的工作 ， 同时还参与了消化、凝血、内分泌等任务中 。 而且它的性格非常憨厚 ， 天天干活都不知道累 ， 且从来不“抱病喊痛” ， 这恰恰也是大家容易忽视肝脏的原因 。
然而 ， 你不知道的是 ， 在不知不觉中 ， 中国就已经成了肝癌大国 ， 全球每年新发的肝癌患者中 ， 有55%都来自于中国 ， 每年因原发性肝癌而死亡的人达到了80万 ， 这其中我国就占据了将近43万人！这主要就是因为肝脏没有痛觉神经、代偿功能强大 ， 所以早期发现率并不高 。
正因如此 ， 临床上对于肝癌只有两个字：预防！从中医的角度来看 ， 春季万物升发 ， 而肝脏恰恰对应了五行中的“木” ， 所以春季也是养肝的最佳时期 。 而从现代医学角度来看 ， 无论是哪一个季节都需要养护肝脏 ， 春季同样也不例外；
【「肝脏」想要养护肝脏，远离“肝癌”困扰，做好这5点】想要养护肝脏 ， 远离肝癌困扰 ， 做好以下几点很重要：
1、戒酒：中国酿酒历史有几千年了 ， 而现代社会酒也是重要场合不能缺少的配角 。 但是 ， 酒恰恰也是伤肝的最大因素 ， 因为酒精的代谢是依靠肝脏完成的 ， 无论是乙醇、乙醛或乙酸等 ， 都可对肝脏造成伤害 ， 久而久之诱发酒精性脂肪肝、肝炎等问题出现 。 所以 ， 想要肝脏健康 ， 首先要做的就是戒酒；
2、饮食护理：肝脏分泌出的胆汁不仅参与了消化 ， 同时肝脏自身也有整合营养、储存脂肪和糖原的作用 。 如果长期摄入油腻、甜食、高热量食物 ， 肝脏中堆积的游离脂肪酸过度增加 ， 就会造成脂肪肝的出现 。 所以 ， 想要养护肝脏 ， 首先要做的就是营养均衡 ， 适当摄入含蛋白质、维生素及微量元素的食物 ， 比如新鲜的水果和蔬菜、禽肉、蛋奶类 ， 都是不错的选择；
3、充分睡眠：肝脏的体积较大 ， 需要充分的血流和营养供给 ， 如此才有利于肝脏的修复和代谢 。 而在睡眠过程中 ， 恰恰就是肝脏自我修复的最佳时机 。 所以 ， 每日应保持充分的睡眠 ， 特别是需要在11点前进入睡眠状态；
4、运动：春季阳光明媚、气温回暖 ， 本就是户外踏青运动的好季节 。 而适当运动又能让体内血液循环和代谢加速 ， 而且还能减少体内的脂肪堆积 ， 对肝脏健康有一定益处 。 所以 ， 成年人每周应维持最少3次的体育锻炼 ， 比如慢跑、散步、太极、游泳等 ， 都是不错的选择；
5、控制疾病：我国大部分肝癌患者 ， 都是由慢性肝病发展而来的 ， 特别是乙肝转化为肝癌的尤为多见 。 所以 ， 在被确诊为慢性肝病之后 ， 应积极对疾病进行治疗 ， 避免其进一步发展 ， 造成更大的肝脏损伤 。
除了要做好以上几点外 ， 对于肝癌的高危人群而言 ， 还需定期进行肝脏检查 ， 比如慢性肝病患者、肝癌家族史、长期饮酒的人群 ， 都需定期体检 ， 检查项目包括了肝功能、肝胆彩超、ct等 ， 这既能够观察疾病的恢复情况 ， 还能筛查早期的肝癌 。
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