江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……( 二 )


文章插图
他和朋友非常霸气的把衣服一脱
抱着西瓜就来到了测试点
只见他的朋友老黑毫不犹豫的就躺了下去
「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……
文章插图
嘴里一直喊着“comeon ， comeon”
给自己打气
可是当西瓜下去的一瞬间 ， 整个人都不好了
「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……
文章插图
可以从镜头中看出
黑人小哥的身材已经是不错的了
可还是抵挡不住西瓜的冲击
「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……
文章插图
接下来就换他的兄弟来进行模仿
又再一次来到了“案发地点”
刚才的西瓜还在这 ， 他毫不犹豫的躺了下去
「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……
文章插图
跟黑人兄弟不同的是
他先做了一个卷腹动作给自己暖身
可是一个西瓜下去 ， 他表现的非常痛苦
「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……
文章插图
他直接痛苦的蜷缩在一起
然后缓慢的在地上爬着 ， 根本站不起来
嘴里还一边念着“help me ， help me！”
「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……
文章插图
看来这两个老哥的挑战
很明显的失败了
后者甚至痛苦的爬都爬不起来
「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……
文章插图
任何事都会有个万一
看这两个小伙子无论是身材还是肌肉
都是有着一定的基础
可最后还是十分痛苦
「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……
文章插图
最后需要强调的是
看似简单炫酷的健身动作其实并不简单
健身达人都有长期反复练习
不是一朝一夕就能成功的
如果新手不知底细轻易模仿 ， 往往会引起失误
甚至给自己造成伤害
「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……
文章插图
我们也经常可以看到“击打肌肉”这样的锻炼方法
相信很多健身爱好者认为
在训练中加入一些击打训练（比如上图这样）
可以对肌肉的成长有积极作用
而在一些健身视频中
我们也可以看到
一些健身大咖采用一些特别的训练方法锻炼肌肉
这让很多健身新手都以为
这些特别的训练方式可以促进肌肉的成长
因此有很多健身新手也开始尝试这样独特的训练方式
但事实上
这样的训练方法并不能帮助我们增长肌肉
在肌肉增长的原理中
也不会因为击打促进增长
「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……
文章插图
那么怎样才能训练肌肉使其成长呢？
大负荷的训练刺激可以使我们身体激素上升
为肌肉合成提供一个良好的环境
也会促进身体的新陈代谢
而科学的饮食也会被身体吸收组建肌肉
使身体肌肉在训练后得到很好的恢复和超量成长
而击打肌肉其实被称为抗击打训练
这种训练也有一定的好处
比如在搏击运动中 ， 腹肌的抗击打能力就尤为重要


推荐阅读


上一篇：减肥■3个月瘦35斤，油管小哥哥是怎么做到的

下一篇：喜茶：奈雪喜茶杨梅新品撞期，如有雷同纯属巧合？谁家更让你期待