遇见—云卷云舒■请先爱自己，爱孩子
奥修说过 ， “爱是一种品质 ， 是内心宁静的自然的流淌 。 ”
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干涸的泉眼是流淌不出水来的 。 凡是能与人分享的事情 ， 一定是因自己拥有得多而产生的由内而外的释放 。 当你的杯子空空如也时 ， 怎能分享自己的水给别人呢？
如果我们能先关爱好自己 ， 将自己的杯子斟满 ， 就自然就能将满溢的福杯分享给周围的人 。
01谁是你生命圈的核心？
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记得儿子刚上初中时 ， 亲子关系面临很多冲突 。 老公工作忙 ， 而我的工作压力也不小 ， 经常加班 ， 每天下班要赶回去做饭 ， 每晚要等儿子做完作业我才能去睡 ， 第二天还要早起…….
我觉得每天像个陀螺 ， 疲惫不堪 ， 再碰上进入青春期的儿子 ， 一言不合就开杠 。 而我越愤怒 ， 他就越反抗 ， 如此恶性循环 。 我很沮丧 ， 也很无力 ， 自己带孩子那么辛苦 ， 付出了那么多 ， 结果还这样 。 是哪里出了问题？
困惑之际 ， 我参加了萨提亚模式的亲子工作坊 。 课堂上老师画了一个同心圆 ， 圆的中心“是我” ， 向外一圈是“家庭” ， 再向外一圈是“社区”（包括企业和组织） ， 最外一圈是“社会” 。
而我自己画的生命圈 ， 把孩子放在了最中间 ， “我”被忽略了 。
原来是我没有关爱好自己 ， 一方面处于身心俱疲的状态 ， 另一方面又觉得付出太多 ， 挤压了自己的时间、生活的空间和职业选择 ， 缺乏自我价值感 。
而我的疲惫、焦虑、情绪不稳定又向外传导给了孩子 ， 对孩子造成压力 ， 影响亲子关系的和谐 。
而只有把自己放到生命圈的核心 ， 最核心的“我”成长了 ， 变得更加自由、平静 ， 拥有更高的自我价值感 ， 那么 ， 一层层向外辐射 ， 外层的圆圈才会更加和谐 ， 更有影响力 。
02爱孩子 ， 请先爱自己
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【遇见—云卷云舒■请先爱自己，爱孩子】所以 ， 妈妈只有先照顾好自己 ， 好好爱自己 ， 当自己内心的爱足够了 ， 才能自然地溢出来 ， 教灌孩子 ， 孩子也才能从妈妈身上学到如何去爱 。
于是 ， 我逐渐调整 ， 给了自己更多的关爱 。
爱自己 ， 我首先接纳自己 ， 承认自己的有限性 ， 我不是全能的 ， 也有做不到的 ， 我接纳最真实的自己 。 而首先处理好和自己的关系 ， 才能处理好和别人的关系 。 我也学习接纳青春期的儿子 ， 如他所示 。
爱自己 ， 我欣赏自己、肯定自己 ， 不断探寻自己的内在的宝贵资源 ， 看到自己持续成长和不断进步的能力 。
爱自己 ， 我珍视自己的感受和需求 。 我和自己联结 ， 注意觉察内心的种种情绪 ， 以及情绪背后的需求 。 每天规律作息 ， 生活平衡 ， 让自己的情绪平和 。 有时候我累了 ， 就直接告诉儿子“妈妈累了 ， 需要休息” ， 因为他也是我强大的支持系统 。
爱自己 ， 我倾听自己的梦想 ， 并积极行动 。 我抽时间阅读、去上想上的课程 ， 去喜欢的圈子和朋友交流 。 并告诉儿子 ， 爸爸妈妈和他 ， 都有各自的目标 ， 我们都在路上 ， 要携手前行、共同进步！努力做孩子的榜样 ， 给他潜移默化的影响 。
当我对自己有了更多关爱 ， 我的心态平和了 ， 情绪稳定了 ， 没有那么轻易被孩子激怒了 。 我试着觉察、聆听 ， 和儿子联结 ， 关注他的情绪和需求 ， 努力让尊重、理解、欣赏来主导我们的生活 。 他也没有那么急躁和冲动了 ， 温馨的感觉又慢慢回来了 。
当自己内心的爱充盈了 ， 才能自然地溢出来 ， 浇灌亲人 。
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