[万物随新动]女性居家锻炼：瘦身减肥，6个动作3个技巧练出翘臀、蜜桃臀（3）( 二 )
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臀部提升的三个建议 1.前期可靠自重锻炼 ， 后期如果感觉较为容易 ， 可采用弹力带等增加重力的方法增加难度 。
2.有科学表明跑完步或在其他运动后不要立刻坐下 ， 否则容易堆积脂肪 。 所以锻炼后不要立刻坐下 ， 应该缓慢行走欢动一段时间 ， 边走边按摩、拉伸 ， 让肌肉放松 。
3.坐姿是日常生活中非常重要的细节 ， 只做椅子的三分之一 ， 挺直收腹 ， 不要翘二郎腿 ， 都是提升臀部的小细节 。
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前凸后翘是判定美女的第一标准 。 在走路和转身时 ， 丰满的翘臀 ， 煞是好看 。 所以快跟着文章运动起来吧！
最后也请各位抬一抬发财的小手关注一下吧 ， 祝大家早日练成自己理想的身材 。
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【[万物随新动]女性居家锻炼：瘦身减肥，6个动作3个技巧练出翘臀、蜜桃臀（3）】
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