#养生李医师#和不吃鸡蛋的人，差距还真大，为健康了解下，每天吃一个鸡蛋的人
鸡蛋是生活中性价比最高的一种保健食物 ， 含有丰富的蛋白质及易被人体吸收 ， 它含有丰富的卵磷脂 ， 可以起到补充脑部营养 ， 提高智力的作用 ， 期待物美价廉 ， 烹饪的方法有很多 ， 食用起来的味道也是相当不错的 ， 那么每天吃一个鸡蛋的人和不吃鸡蛋的人差距有多大呢？赶紧来了解一下吧 。
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第一 ， 增强皮肤中的胶原蛋白
鸡蛋中所含有的营养物质 ， 可以起到保健皮肤的作用 ， 所以一天一个鸡蛋的人 ， 一般皮肤中的胶原蛋白 ， 会比较多 ， 这是鸡蛋所供给的营养 ， 坚持下来 ， 就会让皮肤看起来更加年轻 ， 而那些不吃鸡蛋的人 ， 会随着岁月的不断流逝 ， 脸上会出现皱纹 ， 胶原蛋白看起来 ， 比经常吃鸡蛋的人要少上一些 ， 也就比经常食用鸡蛋的人看上去显老一些 。 
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第二 ， 更有饱腹感
鸡蛋中含有的营养特别的丰富 ， 不仅含有丰富的蛋白质 ， 还有脂肪 ， 氨基酸等物质 ， 别看鸡蛋长得个头小小 ， 却可以很好的增加人的饱腹感 ， 所以那些 ， 一天一个鸡蛋的人 ， 每天吃的食物比较精 ， 但是营养却很丰富 ， 精力还更加的充沛 ， 而那些不吃鸡蛋的人 ， 精神就没有 ， 吃鸡蛋的人饱满 ， 有的时候还会出现精神萎靡的情况 ， 这是值得注意的 。 
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第三 ， 提高记忆力
【#养生李医师#和不吃鸡蛋的人，差距还真大，为健康了解下，每天吃一个鸡蛋的人】鸡蛋中含有的营养物质有很多 ， 蛋黄中含有不饱和酸 ， 还含有一种比较特殊的物质叫做乙酰胆 ， 这些物质都可以起到 ， 增强记忆力 ， 促进脑部发育的作用 ， 对于小孩来说 ， 经常食用鸡蛋可以起到健脑益智的作用 ， 而那些脑力劳动的人 ， 每天吃上一个鸡蛋 ， 精力更加充沛 ， 工作效率更高 ， 但是不吃鸡蛋的人 ， 就没有这些经常食用鸡蛋的人记忆力好 。 
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由此可见 ， 每天吃上一个鸡蛋对身体的好处真的是太多了 ， 所以 ， 每天早上给自己煮上一只水煮蛋 ， 再喝上一杯牛奶 ， 不仅营养丰富 ， 还会给身体提供更多的精力 ， 能够更好的完成一天的工作和生活 。
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