【大众卫生报】如何从步行这项运动中真正获得健身益处？请把握这些因人而异的要诀( 三 )

低于300米：很差，不建议采用行走运动。
300-375米：建议从漫步走开始。
375-450米：满足条件。
450米以上：较好，可以通过行走运动获得提高。
如果你6分钟行走距离可以达到375米以上，就可以每天进行走路锻炼，否则，说明自身的心脏、膝盖等可能存在问题，不适合这个运动，除了去医院完善各项检查外，还可咨询医生，根据医生的建议，另行选择一些损耗比较小的运动。
（据央广新闻、新浪健康、家庭保健等）
【【大众卫生报】如何从步行这项运动中真正获得健身益处？请把握这些因人而异的要诀】▼

【大众卫生报】如何从步行这项运动中真正获得健身益处？请把握这些因人而异的要诀( 三 )

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