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#育儿有点意思#常吃，便秘溜走了，腰肢纤细，衣服穿s码，天然“泻药菜”找到了

温度的升高 ， 很多女孩子都开始买衣服了 ， 买些漂亮的裙子 ， 漂亮的衣服 ， 等着出去玩展现自己的身材 ， 好看的衣服是为好身材准备的 ， 面对自己的一身赘肉 ， 这可怎么办呢 ， 趁着还不是很热 ， 我们开启减肥计划吧 ， 吃一些清爽刮油的食物 ， 今天呢 ， 小七打算为大家分享一道美食 ， 它就是凉拌贡菜 。 天然“泻药菜”找到了 ， 百吃不腻 ， 便秘溜走了 ， 腰肢纤细 ， 衣服穿s码 。
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说起贡菜 ， 超市很常见的一道菜 ， 贡菜是干货的一种 ， 泡软后青翠碧绿 ， 吃起来清脆可口 ， 比吃鱼肉还要香呢 ， 贡菜的历史比较悠久 ， 在以前就深受大家的喜欢 ， 贡菜的外表和莴笋丝有些相似 ， 不过要比莴笋丝好吃多了 ， 贡菜的营养丰富 ， 口感独特 ， 最常见的吃法就是凉拌贡菜 ， 天气渐渐热了 ， 吃些凉拌菜有降火的作用 ， 下面 ， 为大家详细的介绍下它的做法 。
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我们做这道凉拌贡菜的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 贡菜一把 ， 盐适量 ， 鸡精适量 ， 大蒜一头 ， 香油适量 ， 醋适量 ， 辣椒油适量 。
1 ， 首先 ， 将贡菜放在清水内浸泡 ， 泡软后再用清水冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成段状放在盘中即可 。
2 ， 这个时候 ， 把准备的大蒜 ， 红辣椒洗洗干净 ， 切成颗粒形状放在小碗中 。
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【#育儿有点意思#常吃，便秘溜走了，腰肢纤细，衣服穿s码，天然“泻药菜”找到了】3 ， 紧接着 ， 再把其它的调味料放进去 ， 快速的翻拌后 ， 放在一边 。
4 ， 接下来 ， 就可以把调好的汁淋在贡菜上面了 ， 翻拌入味后 ， 就可以食用了 。
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这道凉拌贡菜的做法是不是很简单 ， 喜欢的话在家不妨试试呢 ， 贡菜有很强的保健效果 ， 养生价值很高 ， 贡菜有美容养颜的作用 ， 自身的维生素C丰富 ， 有效地减少黑色素的形成 ， 帮助清理自由基 ， 皮肤变得越来越好 ， 细腻有弹性 。
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另外 ， 贡菜有刮油排毒的功效 ， 是因为贡菜中的纤维素丰富 ， 对肠道有着很好的帮助 ， 食用后增加饱腹感 ， 还能避免饥饿 ， 越吃肠道越通畅 ， 肝脏健康了 ， 身体素质变强 ， 大家别错过哦 。


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