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陈学冬：陈学冬暴瘦十八斤重回颜值巅峰，拍视频分享瘦身成功经验

减肥在当代是个能一直保持讨论热度的话题 ， 这不仅是形貌的需要 ， 更是健康生活的追求 。因为明星有包袱 ， 所以他们在减肥方面更成功 ， 也格外有心得体会 。
陈学冬现身说法 ， 表示瘦了18斤 ， 还可以卸载瘦脸功能 。
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早在4月23日 ， 陈学冬就预告将会录制一个vlog来分享自己瘦十八斤的减肥攻略 。
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此外还奉上了母亲大人暴瘦55斤的聊天记录和对比图 ， 这些数据看得人眼馋不已 。盼星星盼月亮 ， 终于在劳动节前一天等到了陈学冬的vlog 。
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视频时长仅有一分半 ， 但其中的内容是加速过的 ， 所以即便包含了与粉丝嘘寒问暖的环节 ， 内容也是干货十足 。
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减肥讲究一个节源开流 ， 少吃占大头 。陈学冬的瘦身秘籍的第一步就是让胃慢慢变小 。这里或许有人担忧胃作为器官让它变小会不会造成损害 。其实不然 ， 胃的伸缩能力很强 ， 能膨胀到正常大小的十倍 。
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陈学冬表示此举的目的是为了不产生很大的折磨 。其实不然 ， 饥饿感的产生是因为血糖浓度的降低 ， 并非取决于胃里是否有食糜 ， 但胃小吃饭饱得快是有理可据的 。
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第二点是缩短早餐到晚餐的时间 ， 晚饭后不吃东西 。陈学冬以自己举例 ， 下午四点多吃完之后就不吃东西了 。
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第三点是正餐之前喝汤 ， 每一餐都不让自己吃撑 。
这里的正餐耐人寻味 ， 不同的地区不同的民族对正餐的理解都有不同 ， 罗马人的正餐在下午3-4点 ， 而国内普遍认知的正餐是除早餐和下午茶之外的中晚餐 。想必陈学冬口中的正餐是后者 。
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第四点 ， 少吃或不吃零食 。陈学冬同样拿自己举例子 ， 他是不喜欢吃零食的 。而后又提到如果能按照之前这样做 ， 吃一点是没有关系的 。如果饿了 ， 扛过去就行了 ， 扛不住吃点魔芋丝 。
这话也有道理 ， 人在血糖过低的时候一方面催促进食 ， 一方面将存储在身体里的糖原分解 ， 因此熬过去了就不饿了 ， 瘦身效果拔群 。
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最后两点是坚持健身和戒酒 。健身需要坚持 ， 一开始长肌肉和健身完后的饥饿都会导致体重增加 。


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