『』对眼睛最好的4种食物，比猪肝还有效
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对眼睛好的几种食物
红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 ， 有''长寿食品''之誉 。 而且在日常生活中适当的吃一些红薯 ， 还可以有效的预防眼睛疾病 ， 保护我们眼睛健康 。
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蓝莓
蓝莓果实中含有丰富的营养成分 ， 具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能 ， 营养成分高 。 而且蓝莓还含有很多的花青素 ， 花青素可以对人体内的自由基进行清除 ， 进而让眼睛受到一定的保护 。
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玉米
玉米一直都被誉为长寿食品 ，含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等 ，具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力 。 而且玉米还富含丰富的玉米黄素 ， 是缓解视网膜黄斑非常重要的一种营养元素 。
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胡萝卜
【『』对眼睛最好的4种食物，比猪肝还有效】胡萝卜含有大量胡萝卜素 ， 胡萝卜素犹如天然眼药水 ， 它可以在人体内茌慊瑞谷转化为维生素A ， 有效的帮助眼睛起到润滑的作用 ， 而且有补肝明目的作用 ， 可治疗夜盲症 ， 孩子平时多吃胡萝卜还有效预防近视眼！
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