『搜狐新闻』天然“泻药菜”被找到，三天两头吃，清热降火，抚平大肚腩，穿啥都美
最近的天气温度虽然高了 ， 由于有风 ， 气候比较干燥 ， 经常吃些辛辣的食物 ， 一不小心就上火了 ， 甚至还会有便秘 ， 口臭等情况出现 ， 给生活带来困扰 ， 所以呢 ， 这段时间 ， 大家的饮食一定要清淡一些 ， 吃一些绿色蔬菜 ， 不要过于油腻 ， 这样肠道轻松了 ， 也不会有毒素堵塞 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家带来一道美食 ， 它就是凉拌苦菊 ， 一起来看看吧 。 天然“泻药菜”被找到 ， 三天两头吃 ， 清热降火 ， 抚平大肚腩 ， 穿啥都美 。
【『搜狐新闻』天然“泻药菜”被找到，三天两头吃，清热降火，抚平大肚腩，穿啥都美】
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苦菊现在是大量的上市 ， 苦菊是一道减肥食材 ， 很多人喜欢用来拌沙拉 ， 口感很清爽 ， 苦菊的吃法很多 ， 自身中含有丰富的营养物质 ， 经常吃一些有助于清热解毒 ， 温度慢慢的升高 ， 大家也喜欢吃凉拌菜 ， 而凉拌苦菊就成了餐桌上的佳肴 ， 备受大家的喜欢 ， 下面呢 ， 为大家详细的介绍下凉拌苦菊的做法 ， 喜欢的话一起学习下吧 。
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我们做这道凉拌苦菊的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 苦菊一把 ， 大蒜一头 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 香油适量 ， 醋适量 。
1 ， 首先 ， 将买回来的苦菊根部清理下 ， 准备一盆淡盐水 ， 先把苦菊放在淡盐水内浸泡6分钟 。
2 ， 紧接着 ， 把苦菊再用清水多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成段状放在容器内备用 。
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3 ， 这个时候 ， 把大蒜外皮处理后 ， 洗净后拍碎放在小碗内 ， 再把其它的调味料放进去 ， 翻拌均匀 。
4 ， 接下来 ， 把调好的汁淋在苦菊上面 ， 食材入味后 ， 就可以装盘了 。
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这道凉拌苦菊的做法是不是很简单呢 ， 苦菊有丝丝苦 ， 营养很丰富 ， 自身的蛋白质 ， 多种氨基酸 ， 维生素等物质 ， 对人体有着极大的益处 ， 苦菊中的维生素C较为丰富 ， 还能减少黑色素 ， 对皮肤特别好 ， 皮肤变得有弹性 。
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另外 ， 苦菊最大的特点就是瘦身减肥了 ， 有着清肠道排毒的作用 ， 自身的热量很低 ， 脂肪比较少 ， 促进肠道蠕动 ， 对肠道有改善的功效 ， 缩短粪便的停留时间 ， 有着降火清热 ， 刮油润肤的作用 。 #凉拌苦菊#食材#大肚腩收藏
我们做这道凉拌苦菊的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 苦菊一把 ， 大蒜一头 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 香油适量 ， 醋适量 。
1 ， 首先 ， 将买回来的苦菊根部清理下 ， 准备一盆淡盐水 ， 先把苦菊放在淡盐水内浸泡6分钟 。
2 ， 紧接着 ， 把苦菊再用清水多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成段状放在容器内备用 。
3 ， 这个时候 ， 把大蒜外皮处理后 ， 洗净后拍碎放在小碗内 ， 再把其它的调味料放进去 ， 翻拌均匀 。
4 ， 接下来 ， 把调好的汁淋在苦菊上面 ， 食材入味后 ， 就可以装盘了 。
这道凉拌苦菊的做法是不是很简单呢 ， 苦菊有丝丝苦 ， 营养很丰富 ， 自身的蛋白质 ， 多种氨基酸 ， 维生素等物质 ， 对人体有着极大的益处 ， 苦菊中的维生素C较为丰富 ， 还能减少黑色素 ， 对皮肤特别好 ， 皮肤变得有弹性 。
另外 ， 苦菊最大的特点就是瘦身减肥了 ， 有着清肠道排毒的作用 ， 自身的热量很低 ， 脂肪比较少 ， 促进肠道蠕动 ， 对肠道有改善的功效 ， 缩短粪便的停留时间 ， 有着降火清热 ， 刮油润肤的作用 。
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