「泽宇营养师」经常出现腹泻？可能是4种原因所致，别轻视，拖久了伤害健康( 二 )
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腹泻之后往往身体会流失较多的水分 ， 这时候如果不及时补充水分 ， 那么就容易带来脱水问题 ， 甚至还可能引起水电解质紊乱 。
那么这个时候喝杯温开水就很有必要了 ， 不仅能够补充身体流失的水分 ， 而且还能够起到温养肠胃的作用 ， 让肠胃舒服些 。
2、饮食清淡
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发生腹泻 ， 大多数时候就是肠胃出现问题了 。 腹泻期间 ， 肠胃是比较虚弱的 ， 这时候是不宜吃辛辣、油腻、刺激、冰凉的食物的 ， 而是要清淡些 ， 少刺激我们的肠胃 ， 不增加肠胃的负担 ， 这样才有利于肠胃的恢复 ， 减轻腹泻的症状 。
3、补充益生菌
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如果肠胃不是很好的人 ， 可以按照医生的建议来适当的补充些益生菌 ， 这个有利于调整人体肠道菌群 ， 从而能够让肠道菌群处于平衡的状态 ， 也就有利于肠胃健康 ， 从而能够减缓腹泻症状 。
4、吃点药物
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如果是吃坏了肚子 ， 并且较为严重的话 ， 那么就最好是根据医嘱吃点药物 ， 这样能够加快病情的好转 ， 让自己少受折磨 。
不过在现实生活中 ， 很多人对腹泻并不怎么重视 ， 在腹泻的时候可能觉得拉几次就好了 ， 不会选择去看医生和吃药 。 这其实是不好的 ， 因为这可能会助长病情的发展 ， 会让人更加痛苦 ， 甚至给身体健康造成伤害 ， 这就不可取了 。
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