「长寿」寿命短的人，身上3处比较“臭”，若没有，身体还算健康，易长寿( 二 )
因而稍一吃多 ， 就会肚子胀、不消化 。
所以 ， 中年以后 ， 每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右 ， 同时要保证少食多餐 。
3、少抗病
人到了一定年龄 ， 总会出现一些小痛小痒 。
如果有些疼痛持续时间长 ， 或是身体出现了异常的表现 ， 一定不要抗病 ， 因为这些可能是某些大病的预警信号 。
要及时到医院做相关检查 ， 避免小病拖成大病 。
【4多】
1、多笑笑
笑 ， 能舒缓压力 ， 有助于提升情绪；
笑 ， 能触发大脑皮层反应 ， 有利于感染身边的人一起笑；
笑 ， 能令体内白血球增加 ， 促进体内抗体循环 ， 提高身体免疫能力...
开怀大笑的好处很多 ， 它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量 ， 还是最自然、最没有副作用的止痛剂 。
2、多喝茶
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊 ， 是一种野生的小玫瑰花 。 其性温 ， 具有疏肝理气、活血化瘀的作用 ， 可调理血气、促进血液轮回 。
能够温养人的心肝血脉 ， 舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的作用 ， 对缓和情绪有帮助 。
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁 ， 也是我们常说的蒲公英 ， 婆婆丁 。 其作用影响最大的就是保肝 ， 清肝毒 ， 预防肝损伤 。
跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在 ， 需要去肝毒的病患身上 ， 是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道 ， 用蒲谷丁的根 ， 泡水喝 ， 对于排肝毒 ， 预防酒精性肝损伤效果显著 。
3、多泡脚
人们常说 ， 富人吃补药 ， 穷人泡泡脚 。
的确 ， 泡脚 ， 是最简单的养生方式 ， 对身体也大有益处 。
中医认为 ， 脚 ， 是人体的第二心脏 ， 并且脚底遍布众多穴位 。
睡前经常用热水泡脚 ， 能够加速人体血液循环 ， 提高自身免疫力 ， 还有助于睡眠 。
4、多梳头
中医讲道：头 ， 为精明之府 ， 人体众多穴位和经脉 ， 都在头部 。
日常用木梳 ， 或手指 ， 对头部进行梳理或按摩 ， 可以刺激头部诸多部位 。
次数：每晚睡前一次 ， 每次梳头或按摩100-200下即可 。
作用：有助于疏通脑部血管 ， 保养人体的精气神 。
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