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健身▲因为校园冷暴力，她19岁开始健身，6年坚持改变一生！( 二 )


现在的她仍旧保持锻炼的习惯 ， 每天至少泡在健身房2～3小时 ， 有时给粉丝拍健身的动作示范视频时 ， 基本上一天都呆在健身房 ， 每个动作都力求做到标准无误 ， 十分认真严谨 ， 想必这也是很多人喜欢她的原因吧 ， 毕竟认真的人最美 。
健身让她的生活重新绽放 ， 不管是朋友、身材、还是事业 ， 一切都在往好的方向发展 。
所以你问我健身能带来什么 ， 这就得看你自己了 ， 坚持下去了什么都会有 ， 没有坚持一切免谈 。
健身给我们带来的改变都是潜移默化的 ， 隔一天看 ， 没有任何区别；隔一个月看 ， 差异甚微；但是隔五年十年看 ， 不仅身体和精神状态上就有了巨大差别 。
健身不仅仅是身体上的事 ， 更多的心理上的坚持 ， 考验一个人的耐心和恒心 。 坚持健身 ， 希望大家终将收获更美更强大的自己！
最后 ， 给大家送上一组健身打卡计划 ， 一共6个动作 ， 可根据自身情况做3-5个循环 。
动作一
动态支撑（16-20次）
动作二
支撑提膝后抬腿
（双侧各15-20次）
动作三
简化波比跳（10-12次）
动作四
缓冲深蹲跳（10-15次）
动作五
半蹲左右平移（16-20次）
动作六
弓步正踢腿（双侧各10-15次）
建议收藏起来再练！


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