「疾病」癌症是拖出来的，医生忠告，晚上坚持三多三少，癌症才能更远
癌症患者越来越多吗？答案的确如此 ， 来自国家癌症中心的数据显示 ， 我国平均每分钟就有七人被确诊癌症 ， 平均每天被确诊癌症的患者高达上万人 ， 像肺癌 ， 胃癌 ， 肝癌 ， 大肠癌等 ， 都是高发的恶性肿瘤 。
说到这 ， 很多人会问 ， 医生 ， 为什么癌症越来越多呢？
是遗传吗？的确 ， 遗传因素在癌症的发生中发挥着重要作用 ， 但是日常生活里 ， 还有一些因素是绝对不能忽视的 ， 那就是不健康的生活习惯 。
如果一个人 ， 从年轻的时候就养成了一系列不健康的生活习惯 ， 50岁以后 ， 如果依然不愿意改正 ， 那么发展为癌症的风险就更高了 ， 作为医生 ， 要建议大家的是 ， 50岁以后 ， 晚上请坚持三多三少 ， 这样癌症才能更远 。
第一 ， 晚上请坚持多运动 ， 运动对于控制体重 ， 远离肥胖大有帮助 ， 众所周知 ， 肥胖人群发生癌症的风险更高 ， 像乳腺癌 ， 前列腺癌 ， 大肠癌 ， 均与肥胖有关 。
第二 ， 晚上坚持多吃蔬菜 ， 很多人喜欢晚上吃得很油腻 ， 这是不可取的 ， 油腻食物不仅让你更胖 ， 还可能诱发一系列疾病 ， 比如癌症 ， 多吃清淡的蔬菜 ， 则有助于促进肠蠕动 ， 预防大肠癌 。
第三 ， 晚上坚持多保持好的心态 ， 累了一天了 ， 晚上应该学会放松 ， 时刻保持愉悦的心情更重要 ， 如果一天到晚都在忙 ， 都在发脾气 ， 那么发生癌症的风险也会升高 。
第四 ， 晚上坚持少熬夜 ， 长期熬夜对健康是不利的 ， 保持足够的睡眠 ， 才能让你的精力更充沛 ， 免疫力更高 ， 总是熬夜 ， 很容易让免疫力下降 ， 癌症则会趁虚而入 。
第五 ， 晚上坚持少喝酒 ， 长期饮酒 ， 特别是晚上饮酒 ， 对健康的影响很大 ， 喝酒与肝癌 ， 胃癌 ， 胰腺癌的发病密切相关 。
第六 ， 晚上坚持少吃夜宵 ， 很多人喜欢晚上去吃夜宵 ， 但是夜宵往往是辛辣刺激性食物 ， 烧烤 ， 这些食物很容易影响消化系统的健康 ， 更易诱发癌症 。
【「疾病」癌症是拖出来的，医生忠告，晚上坚持三多三少，癌症才能更远】
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