「小生活小幸福」每天坚持吃一点，保你一觉睡到天亮！，失眠的“克星”找到了
【「小生活小幸福」每天坚持吃一点，保你一觉睡到天亮！，失眠的“克星”找到了】如今 ， 越来越多的人患有不同程度的睡眠障碍 ， 长期睡眠障碍对人体健康非常危害 ， 下面小编给大家介绍4种食物 ， 每天坚持吃一点 ， 保你一觉睡到天亮 。 
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1、香蕉 。 一提起香蕉的作用 ， 很多人都想到可以促进排便 ， 其实它还有一个很厉害的功效 ， 就是能够帮助我们入睡 ， 香蕉中含有丰富的镁元素 ， 它能够平稳血清素 ， 让肌肉保持松弛 ， 促进睡眠 。 
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2、桂圆 。 桂圆大家都很熟悉 ， 是一种非常好的干果 ， 有安神、补气、生血、补脾的作用 ， 对于失眠者来说 ， 常吃是非常有好处的 ， 能起到安神解忧的作用 。 
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3、杏仁 。 杏仁含有丰富的蛋白质 ， 维生素和其他营养成分 ， 经常进食有助于缓解焦虑和睡眠 ， 所以经常失眠的朋友可以多吃点杏仁 ， 保准让你一觉睡到天亮 。 
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4、核桃 。 核桃含有脂肪钙、磷等物质 ， 营养价值很高 。 每晚睡前吃几粒核桃仁 ， 能够安神益智 ， 纳气平踹 ， 如果你是一个被失眠困扰的人 ， 不妨试试多吃点核桃 ， 能助你提高睡眠质量 。
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